貧血是女性朋友比較常見的一個(gè)疾病，如果平時(shí)有每年做健康檢查的習(xí)慣，你就會(huì)知道在抽血的時(shí)候很多人都會(huì)存在缺鐵的問題。女人貧血是什么原因?貧血的飲食注意事項(xiàng)有哪些?貧血吃什么好?一起看文章找答案吧!

　　女人貧血是什么原因

　　營(yíng)養(yǎng)不良

　　營(yíng)養(yǎng)不良雖然說是在物質(zhì)匱乏的年代多見的一個(gè)疾病，但是在生活條件普遍比較好的今天也存在著，而且多數(shù)患者就是女性朋友。患上營(yíng)養(yǎng)不良之后會(huì)有頭暈、眼花、乏力等表現(xiàn)，食欲也會(huì)差。

　　多數(shù)女性朋友的營(yíng)養(yǎng)不良并不是因?yàn)闆]有東西吃，而是自己不愿意吃，過度的減肥造成的。很多人追求骨感的身材，并且想在短期內(nèi)就看到效果，因此采取了極端的節(jié)食方法，導(dǎo)致了貧血問題。

　　其實(shí)即使節(jié)食也應(yīng)該是選擇合理的食物食用，而不是一味的很多東西全部都不吃，每天只吃一些菜葉子，營(yíng)養(yǎng)肯定是不夠的。植物油、肉類以及雞蛋也應(yīng)該要吃，只是注意烹飪的方法以及用量就行了。

　　缺鐵

　　缺鐵性貧血是指體內(nèi)貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細(xì)胞低色素性貧血。是世界各地包括我國(guó)貧血中常見的一種。本病發(fā)病率甚高，幾乎遍及全球。

　　鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經(jīng)過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。

　　失血

　　我們應(yīng)該知道常見的一種貧血情況就是身體中失血過多，但是失血性貧血分急性和慢性，慢性的失血情況就像是女孩子來月經(jīng)一樣;急性失血是指外傷或疾病過程中血管破裂從而在短時(shí)間內(nèi)大量失血引起的貧血稱。

　　再生障礙性貧血

　　有結(jié)核病、肝腎疾病、白血病等疾病的人容易出現(xiàn)再生障礙性貧血，因?yàn)楣撬柙煅獧C(jī)能減退引起的貧血，這種傷害對(duì)病人是巨大的。

　　溶血性貧血

　　溶血性貧血是比較少見的，原因是紅細(xì)胞破壞加速，骨髓造血功能不足時(shí)發(fā)生貧血;出現(xiàn)這樣的情況是因?yàn)槭艿綑C(jī)械、物理因素、生物、化學(xué)等因素造成的。

　　貧血的飲食注意事項(xiàng)

　　1、不能過多攝入脂肪

　　如果食用過多脂肪，可對(duì)人體造血功能造成抑制，同時(shí)脂肪過多會(huì)影響貧血病人消化和吸收。因此，女性每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克，好是50克左右，盡量是食用植物油脂。