乳腺增生是女性朋友比較常見的一種疾病。導致乳腺增生的原因有很多，在平時我們一定要及時的預防。如果因為一些因素不小心得了乳腺增生應該怎么辦?一些食物可以幫助我們緩解乳腺增生的癥狀，那么吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
乳腺增生的原因
攝入雌激素過多
我們應該知道，現在不僅避孕藥和一些保健品含有雌激素，就連很多的水產品、家禽等，也是使用一些含有激素的飲料喂養的，在平時我們如果吃多了這種食物，那么就會導致身體的激素出現問題，可導致乳腺增生。
產后不喂奶
現在很多的女性朋友在生產完之后，都不會使用母乳去喂養孩子，如果女性在產后不喂奶的話，不僅利于寶寶的抵抗力增長，自己也比較容易發生乳腺疾病，包括乳腺增生。所以建議如果下奶量充足，可以使用母乳喂養。
不良飲食習慣
生活中如果有不良的飲食習慣，是會導致多種疾病出現的，像是如果在平時女性經常吃一些脂肪多、油膩的食物，或是經常吃一些含有刺激性的食物，內分泌就會受到一定的影響，長久下去就會導致乳腺增生的出現。
不良情緒
如果女性長時間處于過于緊張、焦慮的情緒狀態下，雌激素也可受到影響，乳房的結構也可能會出現問題，終患上乳腺增生。
性生活過少
性生活時女性的乳房也會出現一系列的反應，這對于乳腺功能是具有一定的調節作用的，假如性生活過少，也可能會使女性患乳腺增生。
做人流過多
我們知道懷孕后女性體內是孕激素、雌激素的分泌會比較多，這些激素容易導致乳腺增生，多次人流更容易引起該病。
1、疏肝理氣，調暢氣機
乳頭乳房及肝經循行之處，女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄、體陰而用陽，易于怫郁。乳癖者，每多有性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒，胸悶噯氣，而乳房疼痛與腫塊大小變化，亦多情緒變化有關。肝郁氣滯在乳癖發病學上有重要影響。七情不暢，肝失條達，肝郁氣滯結于腸子絡則疼痛結塊，故疏肝理氣，調暢氣機為治療乳癖的主要原則。
2、活血化瘀，疏通乳絡
乳房疼痛及腫塊為主癥，二者均為血瘀證特征性表現。憂思惱怒，抑郁寡歡，必致肝氣不暢，氣機阻滯，久則由氣及內，使血行不暢，經隧不利，下不能充胞宮，上不能溢乳房，乳絡閉阻，氣滯血瘀，凝結成塊，不通則痛。經前沖任血液充盈，乳房腫痛加重，月經后氣血得到疏泄，腫痛亦隨之減輕。可見乳癖者出現血瘀證勢所必然，治療中必須重視活血化瘀，疏通乳絡作用。
3、化痰軟堅，消腫散結
