另外，胸部變大，也是所有女性在懷孕之后可視的、明顯的變化了。在孕激素的作用下，孕婦的乳房為了保證日后寶寶的奶水充足，會慢慢脹大。在懷孕的3-4個月期間，乳房的增長會比較快，孕中期增長速度有所減緩，到了孕晚期孕婦的胸部仍在持續增大。而對于孕期的胸部能增長到怎樣的一個狀態，要視乎不同人的身體情況而定。有些孕婦的乳房變化并非十分明顯，部分孕婦的乳房增長甚至可以達到平時的三倍。所以，孕婦在孕期尤其需要注意補充營養，以保證乳房“二次發育”的營養所需。后提醒各位準媽媽，在孕期要做好乳房護理。平時要做好乳頭的清潔工作，保持乳房干爽衛生即可。
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是一種比較常用的方法，也是比較有效的方法，在乳房脹痛的時候可以用熱毛巾或者是熱水袋來熱敷，能起到很好的緩解疼痛的作用。也可以采用冷熱交替的方法來緩解。但是不管是哪種方法，都只能起到緩解的作用，還是要及時的檢查，明確原因之后及時的治療。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習慣
乳房脹痛的調理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥食品、豆類和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會引起乳房脹痛
有些藥物也會引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內電解質平衡失調。因此如果有必要使用利尿劑的話，一定要遵從醫生指示，按時按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會引起乳房脹痛
經常吃高鹽食物也容易引起乳房脹痛，這是因為大量的鹽分會由于滲透壓進入血液中，從而壓迫血管引起脹痛。因此特別是經常外出用餐的女性要注意，不少餐館里的食物含鹽量會偏高，因此建議好減少外出用餐的次數，點餐時也要注意少吃高鹽食物。
5.穿合適的內衣有助預防乳房脹痛
乳房脹痛與內衣也有一定關系。有些女性朋友為了預防乳房下垂會選擇一些較緊的內衣，長期穿過緊的內衣會對乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過于追求美觀而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進血液循環，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。
結語：乳房脹痛是女性朋友常見的一種癥狀，很多女性都有這樣的經歷，尤其是在生理期快要到的時候，大部分的女性都有這樣的癥狀。當乳房脹痛的時候可以采用熱敷的方法來緩解，平時要注意飲食，不要食用過咸的食物，還可以適當的按摩，都能有效的緩解乳房脹痛。
