月經不調可以說是女性朋友比較常見的疾病，一旦出現了月經不調對我們的身體有很大的危害，這個時間我們應該怎么辦呢?能夠引起月經不調的原因有很多，大家應該要特別的注意一下，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、保持精神愉快，避免精神刺激
月經期間女性朋友可以說是比較特殊的時期，這個時候很多女性可能會有腹部疼痛、腰酸、乳房脹痛、腹瀉、情緒不穩定的情況，所以在平時我們應該要注意調節自己的情緒，一旦出現了精神壓力過大，焦慮的情緒會加重這些癥狀。
2、注意衛生，預防感染
生活中一旦出現了月經不調的情況，那么我們應該要注意自己的衛生情況，特別女性要注意自己的會陰的衛生清潔，還有我們應該要及時的更換衛生巾，生活中注意保暖是很有必要的，特別是腹部，避免寒冷刺激。
3、避免過度節食，日常戒煙限酒
飲食對人體的影響是非常大的，女性朋友應該要注意自己的飲食結構，現在多數的人都開始減肥，我們減肥的時候還是要配合運動為主，不要過度節食。生活中大家可以多吃瘦肉、谷類、綠葉蔬菜等食物，生冷刺激的食物在經期要少吃。
4、注意內褲的清潔
內褲要選擇材質柔軟、通風透氣的面料，同時注意勤洗勤換，清洗過后要在陽光下晾曬。
5、日常飲食注意
女性朋友日常飲食要多飲開水，保持大便通暢。對于血熱體質的人士，在經期前要多吃新鮮水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、姜等容易上火的食物。對于氣血虛者日常要注意補充營養，多吃牛奶、雞蛋、豬肝、豬肉、雞肉、羊肉等，而生冷瓜果則要少吃。
6、長期月經不調的調理
對于長期月經不調的人士，可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等，如果癥狀沒有明顯改善則要到醫院就診檢查，查清病因及時治療。
月經不調的原因
1、卵巢發育引起：育齡期女性月經不調一般多是因為卵巢黃體功能不好，常表現為有周期，但是周期縮短，或者月經出血比較多。
2、神經內分泌功能失調引起：主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷，即月經病，這是常見的引起月經不調的原因。
