孕婦的影響
貧血對(duì)于懷孕女性的影響也非常大，孕婦容易出現(xiàn)暈眩感，如果稍不注意，就很容易摔傷，導(dǎo)致流產(chǎn)。另外貧血也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)供給胎兒，造成胎兒先天性發(fā)育不良，產(chǎn)生畸形胎。
菠菜
菠菜是常見的一種蔬菜，它也是有名的補(bǔ)血食物。菠菜當(dāng)中富含鐵質(zhì)，是補(bǔ)血蔬菜當(dāng)中重要的食物。
牛奶
牛奶宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
紅豆
紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
紅棗
我們都不知道，紅棗是可以幫助補(bǔ)血的。紅棗當(dāng)中富含環(huán)磷酸腺苷，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，讓新細(xì)胞快速生成，還可以增強(qiáng)骨髓造血功能。
黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。
這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
蓮藕
蓮藕當(dāng)中富含淀粉和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助人體補(bǔ)氣益血，還可以增強(qiáng)免疫力。而且，它也是容易消化的食物。
總結(jié)：通過小編上述詳細(xì)的介紹，相信大家都應(yīng)該更加了解關(guān)于女性貧血現(xiàn)象的知識(shí)了，當(dāng)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象的時(shí)候，首先不能夠忽視這一現(xiàn)象，要找到出現(xiàn)的原因，這樣才能夠更好的解決這一問題，才能夠保持比較健康的身體狀態(tài)。
