多數女性朋友在生活中都會遇到過痛經，痛經之后人們會非常的不適，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們痛經的原因有很多，稍有不慎就會出現這個情況，痛經患者吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、痛經的人在平時可以多喝些紅糖姜水，這樣能夠起到溫暖子宮的作用，它能夠幫助人體促進血液循環的速度，這樣做能夠將女性身體有害物質排出體外，常吃生糖水能夠起到養生保健的功效，所以痛經的人，要在月經期間要注意腰腹部保暖，避免劇烈運動。
2、人們在出現了痛經之后，此時可以選擇熱敷的方法來緩解痛經，主要是人們會出現痛經，主要是以為子宮受寒引起的，宮寒引起的痛經，此時人們要采用熱敷的方式來緩解腰腹酸痛的現象，導致女性痛經的原因比較復雜，痛經女性應該要了解引起痛經的具體原因。
3、經期瑜伽能緩解痛經，人們會出現痛經，主要是因為人體血液循環不通暢引起的，女性朋友在月經期間，應該要進行相應的活動，這樣做能夠有效的促進人體血液循環，經期瑜伽能夠幫助鍛煉身體的柔韌性，還可以促進女性經血順利排出。
4、痛經的女性在月經期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經的作用，并且具有調節情緒的作用，能有效緩解經期緊張抑郁的情緒，月經期間不要吃寒涼的食物，經期做好腰腹保暖工作。
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是制造血紅蛋白的必需微量元素，并且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，并且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至于對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用于緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
