痛經是女性常見的癥狀，出現了痛經之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們痛經的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，吃什么能夠改善痛經呢?下面會有詳細的介紹。

　　痛經怎么辦

　　1、很多人應該不知道，瑜伽能夠幫助人們改善痛經，多數人會出現痛經很有可能是因為人體血液循環不通暢引起的，對于在經期的女性朋友來說，應該要進行相應的活動，能促進人體血液循環，練瑜伽不但能夠鍛煉身體的柔韌性，還可以促進女性經血順利排出。

　　2、對于痛經的女性朋友來說，在平時可以常喝些紅糖姜水，這樣能夠起到溫暖子宮的作用，還可以幫助人體血液循環的速度，還能夠把身體中的有害物質排出體外，也有比較好的養生保健的功效，痛經的女性朋友，在月經期間要注意腰腹部保暖，避免劇烈運動。

　　3、痛經的朋友在生活中應該要采用熱敷來緩解，人們會出現痛經，主要是因為子宮受寒引起的，人們的因為宮寒引起的痛經，那么在月經期間可以采用熱敷的方式來緩解腰腹酸痛的現象，因為痛經的因素比較多，痛經女性應該要了解引起痛經的具體原因。

　　4、痛經的女性在月經期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經的作用，并且具有調節情緒的作用，能有效緩解經期緊張抑郁的情緒，月經期間不要吃寒涼的食物，經期做好腰腹保暖工作。

　　痛經的原因

　　不良的生活習慣

　　很多女性朋友在月經期后者是經期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經。還有就是月經期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經期一定要放冷避寒。

　　子宮異位

　　子宮異位是指女性的子宮位置發生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經血的通暢，而經血不暢就會引起痛經。

　　子宮發育不良

　　如果女性的子宮發育不良就會容易造成合并血液供應出現異常，血液供應異常就會導致子宮缺血、缺氧，終引起痛經。

　　子宮內膜及經血中前列腺素含量升高