不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進而會出現健康方面的問題。女性大多數情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來的時候，很多女性都會出現一些焦慮、抑郁的負面情緒，這些負面的情緒也會影響到卵巢，進而導致月經不調發生。
3、節食減肥
節食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會導致營養的不足。尤其是蛋白質和脂肪攝入不足，會影響體內雌性激素的水平，進而就會導致月經量減少、月經周期變短、甚至閉經的情況發生。減肥還是應該靠合理的飲食和運動，這樣減下來才不容易反彈，對于身體健康也沒有影響。
4、疾病方面的因素
當身體產生疾病的時候，也會影響到女性的月經。比較常見的婦科疾病有子宮肌瘤，月經不調就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經常會出現月經量增多、經期延長的情況。患有甲狀腺疾病，也會影響到卵巢的功能，也會影響月經。
5、體內放置節育環的原因
節育環是很多已婚女性選擇多的避孕方式，有些女性就會出現月經不調的情況。因為節育環畢竟屬于一種異物，放入子宮內后會刺激女性的子宮內膜，進而就會引發月經不調。不過并不是每一位女性都會出現這樣的情況，如果出現了月經不調，好能夠去醫院詢問一下醫生，看是否是節育環的影響，看應該如何解決。
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不要對于長期月經不調怎么辦過于擔心，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。對于長期月經不調怎么辦，注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢。加強鍛煉，提高身體素質。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。
4、還要注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。長期月經不調要保持健康的心態對于主要由心理因素而引起的月經失調，對其治療主要是以心理治療為主，適當配合藥物治療。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。對于長期月經不調怎么辦，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調怎么辦，有月經不調后，建議要看看是什么因素導致的 ，然后根據病因進行治療，平時要做好身體方面的保暖，多吃一點溫補性的食物。
