很多人女性朋友在生活中都會遇到月經不調的情況，在出現月經不調之后人體會有不適的癥狀，這個時候大家要怎么辦呢?能夠引起人們月經不調的原因非常多，稍有不慎就會遇到這個問題，月經不調的人有很多注意事項，下面會有詳細的介紹。
1、保持精神愉快
女性朋友在平時應該要保證良好的情緒，要知道心情、情緒的好壞對人們月經的影響可以說是非常大的，如果說女性有月經不調的問題，應避免大喜大悲，還有大家不要有過度的心理負擔，不然非常有可能會導致月經不調的現象加重，女性要調節好情緒，保持愉快的心情。
2、注意衛生
月經不調的女性生活中需要注意私處衛生，特別是對于月經量過多的女性，主要是因為月經期間的經血，非常有可能會滋生細菌，如不注意衛生，那么就非常有可能會誘發感染，在月經期間的女性要勤換洗內衣，這樣能夠起到預防感染的情況。
3、注意飲食
生活中大家需要注意自己的飲食習慣，在平時人們要注意遠離冰冷、辛辣的食物，這些食物在月經期間會給女性帶來不適的癥狀，所以在平時人們要多吃點瘦肉、蔬菜等其他有營養的食物，這樣能夠為身體補充需要的營養，還可以增強體質。
4、不要過度節食減肥
不少女性為了苗條的身材而過度的節食減肥，雖然節食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經不調的情況，所以月經不調期間，女性不要過度節食減肥。
5、生活規律
月經不調女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導致月經不調加重。
6、及時去醫院就診
如果月經不調比較嚴重或者月經不調時間過長，患者就需要及時到醫院就診進行相關檢查和治療，這是因為月經不調可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發其他疾病，甚至導致不孕，所以必須要及早進行診治。
月經不調的原因
1、經常熬夜
經常熬夜的女性容易月經不調，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會影響內分泌，導致內分泌失常，進而影響月經，引發月經不調。想要改善這種原因導致的月經不調，首先就是把作息調整的規律一些，早睡早起，也許調整起來會比較難受，但是調整過來以后會又健康又舒服，月經也規律了。
2、情緒方面的因素
