現(xiàn)在多數(shù)的女白領(lǐng)身體都是處在亞健康的狀態(tài)，在平時(shí)大家不僅缺乏運(yùn)動(dòng)，還會(huì)經(jīng)常待在空調(diào)房里辦公，這些都是導(dǎo)致女性宮寒常見的原因。有宮寒之后女性身體會(huì)比較虛弱也怕冷，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?宮寒的朋友可以通過(guò)飲食改善，吃什么好呢?

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　得了宮寒的人在平時(shí)要注意保暖。特別是一些女性朋友在夏天的時(shí)候會(huì)愛在室內(nèi)吹空調(diào)，此時(shí)建議人們要披一件外套或披肩，這樣能夠有效的避免肩膀受涼。還有大家也不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，我們可以趁著休息時(shí)間到室外走走，這樣能夠改善宮寒。

　　2、少吃生冷食物

　　對(duì)于喜歡吃涼的人來(lái)說(shuō)，要做到適度，別超過(guò)太多就可以了，像是人們?cè)诔员ち艿臅r(shí)候，一天不超過(guò)兩個(gè)，還有吃東西也要有順序，應(yīng)該要先吃熱的，后吃涼的，如果進(jìn)食的順序顛倒，身體中的涼氣有可能會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來(lái)傷害。

　　3、快步走

　　多數(shù)會(huì)有宮寒的女性都是安靜沉穩(wěn)的，在運(yùn)動(dòng)比較多的時(shí)候容易感覺(jué)疲勞。要知道動(dòng)則生陽(yáng)，對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。在平時(shí)快步走都是一種很簡(jiǎn)便的辦法，步行，大家可以在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位。

　　4、不要坐“寒”

　　夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因?yàn)檫@些地方寒氣重，寒邪會(huì)迅速擊退身體的陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

　　5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救

　　給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　6、吃暖身的食物

　　如果你是先天體質(zhì)性的宮寒，就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，而且不用擔(dān)心上火，因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。

　　宮寒的原因

　　1、體質(zhì)虛寒

　　有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。

　　2、保暖不足

　　子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。

　　3、愛吃生冷食物