對于女性來說，月經(jīng)正常來潮是人體健康的標準之一，如果女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)推遲或者月經(jīng)量比較多的情況，這就是出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)要怎么辦呢?要改善月經(jīng)不調(diào)的問題，需要知道引起月經(jīng)不調(diào)的原因，月經(jīng)不調(diào)的朋友吃什么好呢?
1、保持精神愉快：女性朋友在平時應(yīng)該要保持愉快的心情，要知道人們情緒的好壞對月經(jīng)影響非常大，一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，需要避免大喜大悲的情況，大家也一定不能有過度的心理負擔，不然很有可能會加重月經(jīng)不調(diào)的問題。
2、注意衛(wèi)生：對于月經(jīng)不調(diào)的人，需要格外的注意自己的私處衛(wèi)生，尤其是對于月經(jīng)量過多的女性，要知道經(jīng)血很有可能會滋生細菌，如不注意衛(wèi)生，很有可能會出現(xiàn)感染問題，所以在月經(jīng)期間的女性朋友，需要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：對于有月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，應(yīng)該要注意自己的飲食，對于冰冷、辛辣的食物應(yīng)該要遠離，女性朋友在平時需要常吃點瘦肉、蔬菜等營養(yǎng)物質(zhì)，這樣不但能夠為身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠很好的增強體質(zhì)。
4、不要過度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對身體的傷害極大，長期以往會導致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴重或者月經(jīng)不調(diào)時間過長，患者就需要及時到醫(yī)院就診進行相關(guān)檢查和治療，這是因為月經(jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導致不孕，所以必須要及早進行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、經(jīng)常熬夜
經(jīng)常熬夜的女性容易月經(jīng)不調(diào)，尤其是那些晝夜顛倒在晚上特別精神在白天昏睡不起的那種。熬夜會影響內(nèi)分泌，導致內(nèi)分泌失常，進而影響月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。想要改善這種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)，首先就是把作息調(diào)整的規(guī)律一些，早睡早起，也許調(diào)整起來會比較難受，但是調(diào)整過來以后會又健康又舒服，月經(jīng)也規(guī)律了。
2、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進而會出現(xiàn)健康方面的問題。女性大多數(shù)情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來的時候，很多女性都會出現(xiàn)一些焦慮、抑郁的負面情緒，這些負面的情緒也會影響到卵巢，進而導致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
3、節(jié)食減肥
