如果在平時大家有月經不調的癥狀，那么大家需要了解一下引起月經不調的原因是什么。月經不調的女性朋友，身體可能會有一些問題，大家應該要盡早的改善，那么月經不調應該怎么辦呢?一些食物可以改善月經不調的癥狀，吃什么好呢?
月經不調的原因
1、營養缺乏
一些女性朋友會有月經不調的情況，很有可能與營養物質缺乏有關。如果說身體當中的脂肪物質堆積多，大家就會采用節食方式來減肥，但是過度的節食很有可能會讓營養物質缺乏，這樣就會出現體重下降的情況，極有可能引起月經不調的問題。
在平時大家如果想要保證好自己身體的健康，那么大家在減肥的時候，應該要選擇合理的方法，也要為身體提供需要的營養物質，一定不可過度節食，不然身體的能量供應不足，那么體內中大量脂肪，蛋白質被消耗，會讓月經不調的問題加重。
2、吸煙喝酒
一部分女性朋友會有月經不調的情況其實與吸煙喝酒有關系。主要是因為在煙酒中都含有對人體有害的物質，如果經常攝入過多，很有可能會擾月經有關的生理過程，所以自然就出現了月經不調表現，所以女性應該要注意自己的生活習慣。
在大量吸煙喝酒的過程中里面有害物質的損傷會導致內分泌水平波動，甚至降低了卵巢、子宮的功能，女性月經不調表現就會明顯。因此在保護子宮、卵巢的過程中應該重視好習慣養成，通過戒煙戒酒的方式維持內分泌水平穩定，否則月經不調表現會越發嚴重。
3、精神壓抑
女性反復月經不調要了解是否跟情緒的異常有關。長時間的精神緊張，精神壓抑或者遭受了重大的精神刺激以及心理創傷，這些異常的精神因素都會導致女性的月經出現波動。
明顯的特征就是月經失調，甚至會有閉經、痛經等情況出現，這些現象產生主要跟情緒波動影響卵巢正常分泌雌性激素有關，還有可能是子宮內膜的脫落受影響發出的信號。如果想要維持月經正常，情緒應該合理控制，通過釋放壓力，消除負面情緒的影響來維持月經正常，防止月經不調現象嚴重。
4、寒冷刺激
女性月經不調還有可能是寒冷刺激引起。對于女性來說重視身體的保暖工作做到位是保持身體健康的關鍵。很多女性在寒冷的秋冬季節卻忽略了身體的保暖，在持續寒冷刺激影響下局部的循環無法保持正常，血液供應不足，降低了卵巢、子宮等重要器官的功能。
另外，寒冷刺激出現了盆腔內血管過分收縮的表現，都有可能會讓女性月經不調，甚至更容易閉經。為了保持身體健康，女性應該重視身體保暖工作做到位，切不可經常受涼，否則還有可能會感冒發熱。
1、保持精神愉快：女性心情、情緒的好壞對月經影響非常大，如果女性有月經不調的情況，應避免大喜大悲，同時不要有過度的心理負擔，否則可導致月經不調的現象加重，女性好是調節好情緒，保持愉快的心情。
