乳腺疾病一直是困擾女性的一大難題，乳腺增生可以說是比較常見的乳腺疾病，得了乳腺增生之后患者會感覺胸部有不適的癥狀，這個時候要怎么辦?引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要注意一下，乳腺增生的患者要注意自己的飲食，吃什么好?
1、保持情緒穩定
多數人會出現乳腺增生，很有可能與我們的內分泌水平波動有關，如果大家在平時可以很好的控制自己的情緒，那么對于緩解乳腺增生有很好的效果。人們在情緒波動的時候，會導致內分泌水平升高，身體當中的雌性激素分泌量增多，乳腺增生的癥狀就會加重。
所以對于得了乳腺增生的朋友來說，需要控制住個人情緒，保持良好的心態是促進乳腺健康比較好的方法，這樣對于改善體內激素水平升高會有所緩解。情緒穩定后大家需要用保持樂觀態度面對生活，這樣乳房疼痛的癥狀也會有所好轉。
2、每天作息合理
女性朋友出現乳腺增生不是可怕的現象，它的出現很有可能與體內激素波動有關，在平時大家需要重視作息的合理化，保證充足的睡眠時間，這樣對于改善乳腺增生有幫助，一些人會有乳腺增生，很有可能與熬夜有關系，大家需要注意一下。
如果可以從作息這方面入手調節身體，每天保證充足的睡覺時間，堅持下來之后會發現內分泌水平保持穩定，因為體內激素水平變化引發的乳腺增生慢慢好轉，這也是緩解乳腺增生的關鍵措施，堅持下來之后身體的負擔才會減輕。
3、遠離刺激性食物
女性受到乳腺增生的影響局部總是疼痛，如果可以通過健康的飲食調節身體，對乳腺增生帶來的影響有減輕作用。很多女性在乳腺增生的時候還總是攝入一些刺激性較大的食物、辛辣食物、含酒精的食物攝入過多都容易刺激身體，導致乳腺增生引發的不適感越發嚴重。
如果女性可以采取健康的飲食習慣調節身體，對生理性乳腺增生緩解有利，堅持下來之后身體不受到刺激，局部的不適感才會慢慢減輕，這是緩解乳腺增生可以采取的措施。
乳腺增生的原因
1.飲食結構不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發乳腺增生的發生。
2.內分泌失調。女性出現乳腺增生主要原因還是因為體內內分泌失調，引起內分泌失調的原因有女性月經不調、卵巢疾病、肝功能障礙或者是一些代謝性疾病。這些疾病影響女性乳腺正常的生理結構。
