痛經是很多女性都出現過的癥狀，有些人的癥狀很嚴重，疼痛的情況比較明顯，會影響到人們生活和工作的狀態，痛經患者要怎么調理呢?引起人們痛經的原因有很多，可能是疾病因素，也有生活習慣問題，有痛經的人要注意自己的飲食，吃什么好?
1、注意保暖
想要改善痛經，患者首先要做的就是注意腹部的保暖，在天氣寒冷的時候，一些人不注意保暖，很有可能會讓腹部受到刺激，如果沒有做好保暖，會影響到血液的循環，就會加重痛經的癥狀，痛經的朋友要根據氣候的變化增加衣物，這樣能夠減少痛經問題。
2、服用止痛藥
痛經比較嚴重的患者，可以通過藥物起到治療的效果，很多人的痛經都是原發病痛經，具體的因素不是很清楚，但是疼痛感非常明顯，每個月來月經的時候都會有這個癥狀，此時應該要進行詳細的檢查，要知道具體是什么原因導致的痛經。
經過檢查后醫生會根據患者痛經類型，和嚴重程度來判斷是否要用藥物治療。如果疼痛的癥狀非常嚴重，其他方法已經不能改善癥狀了，這個時候就需要用藥物治療了。在服用藥物后患者痛經的癥狀會減輕很多，藥物是有副作用的，不能長期或是大量的服用。
3、合理休息
在痛經時適當休息，臥床靜養，出現的疼痛感會減輕些。有部分人生理期還過度勞累，長時間在工作崗位上奮斗，甚至熬夜行為，都會讓身體處于疲憊的狀態中，不適感會越發明顯。如果可以休息時間充足，勞逸結合，自然會舒坦些，建議在疼痛時去睡一覺。
4、腹部熱敷
可以在痛經時腹部熱敷，通過熱敷有改善作用，因為在熱敷的過程中熱傳遞可以讓腹部感覺到溫暖，溫暖狀態下疼痛感會減輕許多。如果持續讓腹部處于寒冷狀態中，循環無法保持正常，經血持續淤積，癥狀會越發嚴重。此時應該選擇溫度適宜的熱水袋放在疼痛的地方，會感覺舒服許多。
5、局部按摩
容易痛經的人可以通過局部按摩的方式來緩解癥狀，在按摩的過程中肌肉得到了放松，循環也恢復正常，產生的經血順利排出，不良癥狀會減輕。很多人平時沒有什么運動量，還總是久坐不動，容易出現循環障礙，可以在痛經期間適當去按摩腹部。不過，按摩需手法，力度恰當，不能太過用力，以免對皮膚造成刺激。
6、喝點紅糖水
痛經時要有效鎮痛，可以通過喝點紅糖水的方式來實現。紅糖水溫度要恰當，一般溫度在60攝氏度左右，喝完紅糖水會感覺到腹部暖暖的，溫暖狀態下疼痛會減輕些。如果此時還喝冷飲，寒冷刺激不僅增加腸胃負擔，痛經現象會越發嚴重。
痛經的原因
1、身體虛弱
