很多女性在生活中都會遇到痛經的情況，痛經總是存在并且比較嚴重，會影響到人們的工作和生活，為人們帶來不便，痛經后要怎么調理呢?導致人們痛經的原因有很多，知道了具體的因素才能更好的改善，痛經患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、注意保暖
如果大家總是有痛經，生活中應該要做好身體方面的保暖。有很多女性在寒冷的時候，沒有做好保暖，那么就會讓身體受到刺激，健康也會受到影響，如果總是不做好保暖，會導致痛經的癥狀加重。
發現自己有痛經，應該要做好身體方面的保暖，發現溫度有降低的時候，應該要適當的為自己增添衣物，堅持下去就能防止寒冷的刺激，如果出現了痛經比較嚴重，那么患者需要到醫院進行檢查和治療。
2、堅持健康飲食
有痛經的人生活中要堅持正確的飲食原則，良好的飲食習慣能達到緩解痛經的效果。現在有很多女性總是存在暴飲暴食的情況，如果平時不注意自己的飲食，吃了很多生冷、寒涼之類的食物，就會讓痛經更加嚴重。
如果想要維持身體健康狀態，關鍵是注意飲食的合理化，在飲食的過程中需要掌握正確的方法，選擇溫和性質的食物來獲取營養物質，這樣才能達到促進健康的目的。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該采取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。
很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，讓身體有一個休養的過程，減輕身體負擔，通常對這種表現緩解有幫助。
4、保持情緒穩定
女性在來月經的時候痛經現象明顯，多半是身體沒有護理好引起。如果想要改善這種現象，應該堅持一些好的生活習慣，例如每天保持良好的心態，對這種現象緩解有幫助。
現在很多人總是出現情緒波動的現象，在情緒波動明顯時有可能會伴隨著內分泌功能紊亂這種現象出現，而在內分泌水平波動時比較容易出現痛經癥狀，因此在緩解痛經的過程中情緒合理控制，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常痛經的女性有可能是缺乏運動了，平時基本上不運動，容易導致循環受阻，容易子宮需要的血液無法及時提供，出現了循環受阻現象，可能會導致痛經明顯，此時可以通過運動的方式來調節身體。
痛經的原因
身體虛弱
