很多女性朋友都存在月經不調，月經不調后身體會有不適的癥狀，還會導致一些疾病出現，有月經不調的人要如何調理呢?導致人們月經不調的原因有很多，大家要注意一下，月經不調的人吃什么食物好?
1、月經不調的人要保持規律的生活作息，患者要做到有張有弛，避免過度勞累。年紀比較小的女性，要會自我節制，一定不能通宵上網，玩游戲等，主要是規律的作息，減少勞累能減少月經不調的情況。
2、注意情緒調節，有月經不調的人要避免過度緊張，減少精神刺激。有研究顯示，不良的情緒會增加出現月經不調的幾率。所以在生活中大家要注意情緒問題，及時的釋放不良的情緒，避免情緒大起大落。
3、加強膳食調節，在平時大家要多吃含有蛋白質、鐵與維生素之類的食物，大家要常吃肉類、雞蛋和奶牛等，也要多吃新鮮的水果蔬菜。合理的飲食能改善身體的代謝，有效的增強體質，預防月經不調。
4、注意隨著天氣變化加減衣服、被褥，避免過冷過熱引起機體內分泌紊亂而致經期延長，出血增多。
月經不調的原因
1.便秘。經常便秘的女性，直腸會因大便蓄積而膨脹，使得子宮頸前移，子宮體向后傾斜。長期性的子宮后位，就會引起腰痛、月經失調等癥狀的發生。
2.受涼、貪涼。女性經期應注意防寒避濕，不能受涼，很多女性喜歡吃一些冷凍食品，這些涼性食物會使盆腔血管收縮、卵巢功能紊亂，導致月經量的減少，甚至引起閉經。
3.抽煙喝酒。香煙中的尼古丁與酒精會降低雌激素的分泌量，干擾與月經有關的生理過程，導致月經失調。有數據顯示，每天吸煙與過量飲酒的女性，其月經不調的機率是普通女性的3倍。
