說到這里就要提一下，除了睡覺，我們的吃飯、運動這些習慣，都會跟自己的身體狀態息息相關。
2、飲食不規律
如果喜歡吃辛辣刺激或者油膩的食物，平常也不愛運動，體形偏胖，這個時候更容易出現內分泌紊亂的情況，體內激素的分泌水平，也會影響到子宮內膜的生長，如果厚度不夠，也有可能會讓女性出現月經量特別少的情況，養成一個健康合理的生活習慣，就是擁有健康的基礎要求。
有的人特別喜歡吃，就有人不吃，尤其是在現代這個社會，更多的女性會去追求外表，想要自己變的更加苗條，不想運動，就開始想著節食減肥。
其實節食很容易導致女性出現月經量變少甚至閉經的情況，因為過度節食，就意味著大家身體攝入的碳水化合物含量低，容易影響到身體正常的代謝，出現月經不調的現象。
有的人在恢復正常飲食之后，月經量也變不過來，所以大家不要輕易去嘗試節食，在發覺月經不正常時，也要及時到醫院檢查調理身體。
3、情緒不穩定
最后一個就是要考慮一下，自己最近的精神狀態怎么樣，因為有的時候，女性身體對情緒變化也會比較敏感，長時間處于壓抑、抑郁的狀態下，體內激素的分泌就會受到影響。
月經就會比較混亂，有的時候很長時間都不來，有的時候來了就一點點，需要及時調整自己的心態，放松心情，學會合理地釋放自己工作和生活中的壓力，不要讓負面情緒左右自己。
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