那些衰老慢的女性，平時都是愛喝水的，每天至少保持2000毫升的飲水量，水分充足，進入身體以后，有沖洗身體的作用，加快體內廢棄物的排出，毒素和垃圾排出及時，身體運作也會輕松很多。
這類人群平時在飲食上也是很有講究的，每天所吃的食物都是豐富有營養的，并不會吃一些亂七八糟的食物，如燒烤、油炸之類的，肯定不會吃，平時只會吃一些蔬菜、水果，這些食物中的營養成分也是很豐富的，有利于身體的保養。
衰老慢人一步的女性，腸胃也是非常好，不挑食，每天還能夠保持規律的排便次數，基本上是一天一便，排便規律，可以排出腸道中的廢棄物，腸瘦，人就長壽，衰老也會減慢。
衰老慢的女性朋友，平時的心態一直保持良好，不會出現消極的心態，積極樂觀，對于衰老的延遲也是有幫助的。
老話常說“笑一笑，十年少”，保持良好心態的人，體內的神經運作比較穩定，而且還能夠改善身體，對于內分泌的調節有幫助，內分泌穩定，雌激素分泌也會穩定，有助于女性保持年輕。
想要自己衰老速度慢人一步，在年輕的時候，就要注意身體的保養，學習一下別人的保養經驗，內在、外在各方面相結合，保持臉色良好，不長皺紋、不長斑，月經也規律、體重一直都在勻稱的范圍內，并且心態都處于良好狀態的人，身體衰老速度會比同齡人慢很多。
