現在有不少女性喜歡長時間坐著，一天的運動量很少，這會加重臀部發黑的情況，對子宮健康更不利。
還有就是嘴唇周圍發。有些女性會發現自己嘴唇周圍一圈黑黑的，仔細一看有很多“小胡子”，看起來有點像男生。其實這和子宮垃圾多是有關系的，里面的垃圾多，身體的代謝不暢，體內的代謝紊亂，嘴唇周圍就會發黑，會使得女性長小胡子。
子宮垃圾多的女性，想要排出垃圾，可以適量的多吃羊肉。馬上伏天快到了，羊肉溫熱，多吃點羊肉可以幫助身體去除堆積在體內的垃圾和濕氣寒氣，加重身體的血液循環，能夠改善和增強體質。
想要排出垃圾，晚上睡覺前可以做兩個運動，一是拍打臀部，二是揉腹部。拍打臀部能夠促進血液循環，疏通中焦，促進全身血液循環，排出濕氣，改善氣色。揉腹部，不僅是揉肚子，連腹股溝也要揉到，可以幫助身體行氣，強內臟，調理脾胃，促進排便等，對身體好處多多。
女性日常還應該避免久坐，適量的運動;盡量不要熬夜，保持充足的睡眠;經期的時候少吃辛辣和寒涼的食物，不要吃得太油膩，要多多保養;保持良好的心態，多笑一笑;多吃些有助于暖宮的食物，這樣子宮會變得更加干凈和溫暖，身體也會逐漸變好。
