女性絕經后，要注意保養身體，好好保養身體，可以推遲身體各項機能的衰退速度，有助于延緩衰老，讓自己比同齡人更顯年輕。
想要保養好自己的身體，首先要調整飲食。絕經后，女性要牢記兩點飲食原則，一是吃7分飽，二是均衡的搭配營養。
絕經后，女性代謝下降，容易發胖。吃七分飽可以限制熱量攝入，減輕腸胃的負擔，幫助你保持身材。
45歲后，女性身體機能下降，體內的鈣、維生素等營養物質流失速度加快。女性要充分且均衡的攝入營養，要多吃些魚和雞蛋，補充蛋白質;多喝牛奶，多喝豆漿，多吃豆類食物，補充鈣質;多吃粗糧，補充膳食纖維;多吃蔬菜和水果，補充維生素。要合理的搭配飲食，多樣化的攝入營養。
女性絕經后，可以每周吃一次豬血。豬血的熱量低，吃了不會發胖。鐵含量高，常吃有助于補血，預防氣血不足。
情緒急躁是絕經女性的一個顯著特征，女性絕經后，要多聽舒緩的音樂。聽舒緩的音樂，可以幫助平復情緒，調節神經，提高控制情緒的能力。絕經后多聽音樂，還有助于預防老年癡呆。
骨質疏松是女性45歲后最容易出現的問題之一，女性絕經后，要適量的參加戶外運動，參加戶外運動，能夠增加你的運動量，提高代謝，促進血液流通。在戶外時，你可以接觸更多的陽光，這樣能夠補充維生素D，提高鈣的吸收能力，強健骨骼。
絕經是正常的生理現象，女性不要太緊張和擔心，要以平和的心態接受絕經這件事情，這樣你的絕經期會過得更加穩定。
