女性到了要絕經的日子，身體容易出現各種問題，而這些問題就是女性經歷要經歷的“磨難”，會讓絕經期的女性身心受累，變得身心俱疲，讓女性陷入低谷。不過女性也不用擔心，絕經期身體容易出現問題，但是若你能夠通過一些方法好好應對，絕經期或可以平穩度過。
如何平穩安適地度過絕經期呢?首先女性要格外注意控制飲食，飲食對處于絕經期的女性至關重要，若是吃不好，會加重身體的不適。女性到了絕經期，飲食方面要少吃高油高鹽高糖的食物，要多吃含鈣食物和能夠促進體內雌激素分泌的食物，比如牛奶、雞蛋、芝麻、魚、蝦、奶酪、豆漿、卷心菜、燕麥、南瓜等等，飲食還要注意清淡，要均衡營養，不要挑食，吃的健康，可以幫你預防發胖和緩解身體不適。
除了控制飲食，女性還要盡量地控制自己的情緒。女性到了絕經期，情緒容易發生波動，并且自己還很難控制住，動不動就像生氣。但是就算控制不住，也要強迫自己努力控制自己的情緒，不能總是生氣，少接觸能讓自己生氣的人和事，可以通過聽音樂、看電影、跳舞、寫字等方式，來幫助自己控制情緒，每天都要讓自己多笑笑，控制好情緒，絕經期身體的不適也會減輕。
女性到了絕經期，還要進行適量的運動，每天應該運動半個小時左右。通過運動，一方面能夠幫你控制情緒，另一方面可以幫你穩定情緒，釋放多余精力。絕經期女性若能堅持每天運動半個小時左右，每周運動次數不少于五次，這樣你的絕經期和更年期或都更安穩的度過。
絕經期的女性還要經常做凱格爾運動和提肛運動，提肛運動大家應該都會做，凱格爾運動和提肛運動差不多，提肛運動是規律的收縮肛門，而凱格爾運動是規律的收縮隱私部位。經常做這兩項運動，可以幫你緩解絕經期漏尿的尷尬的情況。
絕經期是每個女性都要經歷的一段特殊時期，在這一時期，女性身體會出現很多變化，要遭受不少的“磨難”，不過若你能夠及時的采取方法應對，絕經期或能過得很舒坦。
