女性健康一直是很多人都在關(guān)心的事情，補(bǔ)血和補(bǔ)水對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，你們知道女人吃什么補(bǔ)血好嗎?很多人習(xí)慣于購(gòu)買各種補(bǔ)血的產(chǎn)品，其實(shí)在生活中就有很多的食物可以幫助女性恢復(fù)血?dú)?還不知道補(bǔ)血的食物都哪些的話，看看小編搜集的這些吧!

　　目錄

　　1、女人補(bǔ)血養(yǎng)生的法則 2、女人補(bǔ)血吃什么食物

　　3、女人補(bǔ)血喝什么湯 4、女人不同時(shí)期怎么補(bǔ)血

　　5、女人補(bǔ)血吃什么水果 6、女人補(bǔ)血吃什么養(yǎng)生菜好

　　7、春季補(bǔ)血養(yǎng)生的誤區(qū) 8、吃大棗補(bǔ)血的誤區(qū)

　　女人補(bǔ)血養(yǎng)生的法則

　　氣血足才能身體旺，很多的女性都存在氣血不足的情況，女性的健康離不開血?dú)?氣血不足會(huì)引起很多的問(wèn)題，尤其對(duì)肌膚的影響是大的!氣血不足的女人會(huì)出現(xiàn)膚色暗淡，經(jīng)常頭暈，所以大家要重視補(bǔ)血的重要性!

　　養(yǎng)生法則1——睡

　　女人氣不足，與睡眠有很大的關(guān)系，科學(xué)的睡眠方法，是要定時(shí)、定量。不能不睡，也不能多睡，我們作為一名職業(yè)女性，應(yīng)該要有充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成不熬夜、11:30分前睡覺(jué)，早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來(lái)，依照白晝活動(dòng)，黑夜休養(yǎng)的原則，可以更好地養(yǎng)血補(bǔ)氣。

　　養(yǎng)生法則2——?jiǎng)?/strong>

　　在大都市疲于奔命的白領(lǐng)美女們都知道，一個(gè)星期不做運(yùn)動(dòng)，筋骨變得疲累;一個(gè)月不做運(yùn)動(dòng)，皮膚也開始粗糙;兩個(gè)月不做運(yùn)動(dòng)，四肢不勤;半年不做運(yùn)動(dòng)，容易疾病纏身。這些都因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉的緣故。經(jīng)常鍛煉，才能活動(dòng)血液，促進(jìn)血液的新生。

　　養(yǎng)生法則3——藥

　　是藥三分毒，但是這里說(shuō)的藥是指運(yùn)用中藥，加上食物，形成補(bǔ)血補(bǔ)氣的藥膳。或者補(bǔ)充補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)鐵劑也可以，如鐵之緣片等。補(bǔ)氣血的中藥材有黨參、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作為日常飲用的養(yǎng)生湯，起到補(bǔ)血的功效，也可以發(fā)揮藥材的其他效用。

　　養(yǎng)生法則4——神

　　何為養(yǎng)神?意思是經(jīng)常保持精神奕奕，神態(tài)自若，保持開朗樂(lè)觀的心態(tài)，將煩心事轉(zhuǎn)化為易于解決的事情，不僅可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。同時(shí)，多點(diǎn)開懷大笑的人，總是顯得容光煥發(fā)。

　　養(yǎng)生法則5——食

　　民以食為天，想要補(bǔ)血補(bǔ)氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)不忘補(bǔ)充維生素與微量元素。懂得吃的女性，往往會(huì)以動(dòng)物肝臟、腎臟、魚、血、豆制品等食物為主，飯后搭配以應(yīng)季補(bǔ)血的水果。