第四：韭菜粥

　　材料：韭菜、粳米、食鹽。

　　做法：將新鮮的韭菜清洗干凈切末備用;將粳米熬成粥，開了之后加入韭菜還有食鹽，然后再熬粥就可以了。

　　吃法：這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的，不僅能夠很好的治療女性痛經的情況，對于身體也是有著很好的調養作用。

　　第五：益母草煮雞蛋

　　材料：益母草、雞蛋。

　　做法：將益母草去除雜質之后洗干凈，然后切斷瀝干水分;將雞蛋放入清水之中洗干凈;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了，將雞蛋的外殼去掉，繼續放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。

　　吃法：這種雞蛋對于女性的身體具有很好的調養以及保健功效，建議每天吃一個就好了。

　　第六：紅糖姜湯

　　材料：紅糖、生姜、紅棗。

　　做法：將紅棗洗干凈，生姜洗干凈之后切成細絲備用;在鍋中加入適量的清水，隨后放入紅棗以及紅糖，攪拌均勻后蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨后加入姜絲，繼續熬煮五分鐘就可以起鍋了。

　　吃法：這種食物好能每天代替茶水飲用，并且要趁熱服用效果佳。這是因為紅糖進入身體之后具有很不錯的活血化瘀作用，能夠很好的調節痛經的情況。不過需要注意的是，月經期間的時候不適合多吃，如果是月經量比較少的人群，那么在月經期間可以適量的多喝一些。

　　第七：胡蘿卜炒豬腎

　　材料：胡蘿卜、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒。

　　做法：將豬腎去膜洗干凈之后切片，胡蘿卜也是切片備用;將肉桂還有辣椒曬干之后研磨成為粉末，蔥姜切片;在鍋中加入花生油，鍋熱了之后用蔥姜熗鍋，再放入豬腎以及胡蘿卜，隨后加入各種各樣的調味料，炒熟就可以起鍋了。

　　吃法：這道食譜可以作為一種日常生活中的菜譜服用，不僅味道好，同時又具有養生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果，特別適合治療那些由于寒濕之氣凝結在身體所引起的痛經情況。