1、藥

　　病人血虛體現(xiàn)對(duì)比嚴(yán)重或患有月經(jīng)不調(diào)以及其他緩慢耗費(fèi)性疾病者，醫(yī)治和食養(yǎng)外，平常注重藥補(bǔ)。常用于滋養(yǎng)氣血的藥物主要有黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸、白芍、熟地、丹參、首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、龍眼肉、烏雞等。常用滋養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯(丸)、人參養(yǎng)榮湯、十全大補(bǔ)湯(丸)等。也可利用人參、黨參、當(dāng)歸、枸杞子、大棗、黃芪、等藥食兩用品配制成(如藥粥或?yàn)蹼u、鴿子煲等)各種藥膳。此外，還服用有補(bǔ)血西藥(鐵之緣片)進(jìn)行調(diào)治。

　　2、睡養(yǎng)

　　日子規(guī)則、起居有時(shí)、勞逸結(jié)合、文娛有度、性日子有節(jié)，特別是確保足夠的睡眠、戒煙少酒，做到這些對(duì)確保女性的身心健康，使經(jīng)血愈加調(diào)暢，推遲變老，均有十分重要的含義。

　　3、靜養(yǎng)

　　動(dòng)態(tài)結(jié)合、勞逸適度是健康的重要確保。所以，在注重運(yùn)動(dòng)的一起，也要注重靜養(yǎng)。尤其是在喧鬧騷動(dòng)的環(huán)境中工作時(shí)間較久，或身心過于疲憊，或心境對(duì)比煩亂時(shí)，這時(shí)都需求一個(gè)安靜的環(huán)境養(yǎng)護(hù)精力，或獨(dú)處默坐，或閉目調(diào)息，或聽聽音樂，或繪畫，或編織等等，均可到達(dá)寧心養(yǎng)神，使身心皆靜，趕快康復(fù)大腦疲憊，以防勞傷思慮傷血。

　　4、動(dòng)養(yǎng)

　　常常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)(每天少堅(jiān)持半小時(shí)以上)，如漫步、慢跑、游水、打球、跳舞、健美操等，不光會(huì)使體質(zhì)增強(qiáng)，抗病能力添加，一起還會(huì)增強(qiáng)者的造血功用。特別是剛生育過的婦人，更應(yīng)該注重健身運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于趕快康復(fù)健美的體形，使經(jīng)血諧和，并避免早衰。

　　5、食養(yǎng)

　　脾胃為后天之本，為氣血生化之源，所以有必要注重飲食養(yǎng)護(hù)。首要要留意堅(jiān)持脾胃的健康和旺盛的胃口，既要飲食有節(jié)，又要注重脾胃疾病的醫(yī)治。其二，要恰當(dāng)多吃富含“造血質(zhì)料”的食物，特別是富含優(yōu)異蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食物，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和生果等。

　　6、神養(yǎng)

　　中醫(yī)以為，若情志不暢，肝氣郁結(jié)，易導(dǎo)致血液暗耗。婦人養(yǎng)護(hù)氣血要有平緩的心態(tài)，心境愉快、開暢達(dá)觀，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，還有利于身心健康，一起還能推進(jìn)造血機(jī)能愈加旺盛，使面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢，精力充沛。

　　女性補(bǔ)血不僅僅要在平時(shí)日子中多吃紅棗、木耳、阿膠等有利于補(bǔ)血的食物，也要留意從、藥養(yǎng)、靜養(yǎng)、神養(yǎng)、睡養(yǎng)等多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)度養(yǎng)護(hù)。才干到達(dá)極好的補(bǔ)血作用。