說起青春期，我們都知道這是每個人都要經歷的一個階段，而女孩子不但要經歷青春期，而且還要經歷經期。當青春期撞上經期是什么樣的體驗，不用說，女性們都非常的了解。經期來臨時，大多女性會出現乳房脹痛、面部長痘痘、心情煩躁等一系列的癥狀，再加上青春期的煩惱，這讓女性朋友們不得不上網或者尋問醫生來得到想要的解決方案。

　　經期癥狀的緩解，大多數是選擇飲食結構的改變，另外再加上適量的運動，從而加強體質。有些人在經期還沒來到時，就做很多的功課預防經期帶來的苦楚，等經期真正到來時，用了自己研究的方法反而讓這些癥狀更加的明顯，痛苦不堪。

　　紅糖水的誤區

　　經期來臨期間，大多數女性的第一反應就是去商場買紅糖，用來沖紅糖水喝。從古到今，紅糖水是經期公認的必備飲品，對于為什么要飲用它的原因有很多，如緩解痛經、暖宮等。由于它的作用很廣泛，很多女性平時也愛喝，比如經前喝、經期喝、經后也喝，還有的整天都喝，經期真的一定要喝紅糖水?如果喝那到底怎么喝?

　　在經期，痛經現象是非常普遍的，痛經是胰島素增多、經血流通不暢、子宮內膜異位等原因所導致，另外有婦科炎癥的也會造成痛經現象。而紅糖水是女性緩解痛經的第一選擇，但其實這是錯誤的方法，紅糖水適用的人群一般是剛生過孩子的女性，它有利于女性產后的恢復，緩解子宮收縮。對于經期其實用處不大，紅糖本身的甜份很高，過度的食用反而造成焦慮感。

　　對于痛經的女性，利用飲食療法也是不錯的選擇。在例假來臨的前幾天好不要食用刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。因為刺激性食品易子宮、輸卵管收縮，誘發痛經的加重。建議食用酸菜、食醋等有酸味的食品，可以在一定程度上緩解疼痛。對于經血量少的女性建議適量喝點葡萄酒，對通經活絡，擴張血管、痛經都有較好的效果，所以說紅糖水的食用一定要慎用。