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女人常吃這種顏色的食物不再做“黃臉婆”(2)

  3、黃豆

  黃豆在生活中又叫大豆,是一種營養(yǎng)極為豐富的食物,但很少有人知道黃豆對于女性健康起到重要的作用。

  黃豆中富含的異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌性激素很相似的物質(zhì),是一種具有雌性激素活性的植物性激素,這是女人身體所必需的,可以延遲女人身體的細(xì)胞衰老,消除體內(nèi)的氧自由基,使女人的肌膚重新變得水潤有彈性,同時還可以減緩骨質(zhì)的流失,清除血液的脂肪,從而延緩女人衰老的速度,更年期女性食用黃豆還有助緩解更年期的不良情緒。

  不僅如此,黃豆出色的功效無異于它所含有的高植物性蛋白,通常說到補(bǔ)充蛋白質(zhì),人們想到的就是牛奶和雞蛋,其實(shí)同等質(zhì)量的黃豆所含的蛋白質(zhì)可是要比牛奶高出12倍之多!而且黃豆所含的植物蛋白是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),對人體健康大有好處,也更容易被人體吸收,不會造成蛋白質(zhì)過量而發(fā)胖,所以每天早上喝一杯現(xiàn)磨的豆?jié){是非常好的。

  4、南瓜

  南瓜是生活中常見的食物,除此之外,南瓜還有很高的藥用價值,據(jù)《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經(jīng),能潤肺益氣,化痰排濃,驅(qū)蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,并有利尿、美容等作用。

  南瓜果肉內(nèi)含有豐富的維生素和果膠,其中果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素所以食用南瓜有著很好的排毒功效。而且還可以保護(hù)胃腸道黏膜,使腸胃免受刺激,對于胃病患者來說是一種不可多得的養(yǎng)胃食物。

  南瓜以碳水化合物為主,但是它的脂肪含量很低,而且南瓜的糖分很足,能提高女人身體的免疫功能,這對于身體比較虛弱的女性來說是一大福音。

  而且南瓜中富含的胡羅卜素可以有效消除體內(nèi)的氧自由基,從而避免細(xì)胞老化,不僅可以改善肌膚老化問題,而且也可以讓整個人重新變得年輕有活力。

  而南瓜食用多的方式就是南瓜粥,每天喝一碗南瓜粥,即可以養(yǎng)胃,又可以幫助女人停駐時間的腳步,讓自己可以年輕常駐。

  結(jié)語:黃色給人的感覺就是很柔和舒適,同樣的,這些黃色的食物不僅口感適宜,而且對女人有著很好的養(yǎng)生功效,女人常吃這四種黃色食物就可以對抗衰老,年輕常駐,肌膚也變得越來越好,再也不用嫌棄自己是“黃臉婆”了。

女人抗衰老吃什么 抗衰老的食物 
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