冬天是很多女性又恨又愛的季節，恨它，因為冬天寒冷，不少女性穿著厚厚的衣服，這樣的衣服會把自己曼妙的身材遮掩住，魅力大減;愛它，則是冬天因為寒冷，卻帶來了一絲浪漫，不少女性喜歡浪漫，在這又恨又愛中進行抉擇的時候，女性其實更要關心自己的皮膚，這是因為冬天天氣寒冷，不少女性會感覺到皮膚變得非常糟糕。

　　同時，冬天寒風凜冽，是會造成皮膚容易受到損傷的，想要美白皮膚的女性會每天按時給皮膚做保養，但是有些時候效果并不明顯，其實，在冬天通過吃一些食物是能夠讓你擁有潔白的皮膚，下面就來看看適合女性在冬天吃的美白皮膚的食物。

　　一、蘋果

　　通過食物攝取美白皮膚，這樣的食物種類無外乎有兩種，一種是水果，另一種則是蔬菜。以水果來說，生活中水果千百種，在冬天也是可以吃到很多水果的。

　　蘋果是常見水果，在冬天是可以通過吃蘋果來美白皮膚的。這是因為在蘋果中有大量的水分，這種水分能夠很好的保濕皮膚，蘋果中的維生素C則可以有效的抑制皮膚中黑色素的生成，對于淡化臉部皮膚的黃斑、黃褐斑是非常有效的。

　　吃起來酸酸的蘋果，這是因為在里面含有豐富的果酸，這種果酸是可以使得毛孔通暢無比，對于祛痘是非常有效的。

　　想要皮膚美白一方面是皮膚表面的清潔要做到位，另一方面則是要把身體中的毒素清理干凈，在蘋果中有足夠多的果膠、膳食纖維，這些物質對于調節腸胃的蠕動是非常有幫助的，能夠有效的幫助身體清除掉堆積在身體中的垃圾，從而達到排毒養顏的功效。

　　同時，在蘋果中幾乎不含有脂肪、蛋白質的含量也是極少的，這樣就使得蘋果為身體提供較少的卡路里。對于想要減肥的人來說，不妨多多的食用蘋果，以此來保護皮膚。

　　二、香蕉

　　除了吃蘋果能夠美白皮膚，在生活中吃一點香蕉也是能夠有效的美白皮膚。按照上面說到的觀點，造成皮膚暗黃，是因為身體內部毒素堆積過多的緣故。

　　吃香蕉是能夠有效的清除掉身體中的毒素，對于養顏是非常有幫助的。同時，在香蕉中含有大量的鉀元素，這些鉀元素能夠很好的滋潤皮膚。

　　再以香蕉中的維生素A來說，吃進身體能夠有效的淡化雀斑，對于臉上的痤瘡也是能夠有效的清除，可以說在冬天女性吃一點香蕉是能夠有效的保養皮膚。

　　因而，對于愛美的你來說，不妨多吃一點香蕉。