三、蘿卜

　　上面說(shuō)到了吃水果能夠保養(yǎng)皮膚，下面就說(shuō)說(shuō)在生活中吃一點(diǎn)蔬菜能夠保護(hù)皮膚。

　　成熟在冬天的蘿卜對(duì)于美化皮膚是非常有幫助的，在冬天通過(guò)吃蘿卜是能夠很好的美白皮膚。在中醫(yī)上有五行五色的說(shuō)法，在冬天適合吃白色的食物，蘿卜就是這么一種適合在冬天的食物，通過(guò)吃蘿卜能夠有效的保護(hù)皮膚，對(duì)于皮膚美白是非常有幫助的。

　　吃蘿卜能夠有效的清理五臟使得皮膚表現(xiàn)出白凈，造成這種情況往往是因?yàn)樵谔}卜中有大量的維生素C，維生素C能夠很好的美白皮膚，同時(shí)有很強(qiáng)的抗氧化劑，能夠有效的抑制黑色素的生成。要知道造成皮膚變差往往是因?yàn)樯眢w中黑色素過(guò)多的緣故。

　　造成皮膚發(fā)黑、泛黃還有一個(gè)原因，那就是脂肪氧化會(huì)造成皮膚變差，這個(gè)時(shí)候吃蘿卜也是可以有效的阻止脂肪發(fā)生氧化，防止脂肪發(fā)生沉積。

　　因而，在冬天不妨吃一點(diǎn)蘿卜來(lái)美白皮膚，使得皮膚進(jìn)行美容。

　　四、豌豆

　　在生活中除了吃蘿卜能夠美白皮膚之外，吃一點(diǎn)豌豆也是能夠有效美白皮膚的。早在明朝，李時(shí)珍就在《本草綱目》記載：“豌豆，去黑暗、令面光澤。”可見(jiàn)食用豌豆美白皮膚是經(jīng)過(guò)中醫(yī)檢驗(yàn)的。

　　現(xiàn)在研究中發(fā)現(xiàn)，豌豆中其實(shí)有豐富的維生素A原，維生素A原能夠在身體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對(duì)于皮膚美容是非常有幫助的，能夠起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　因而，在這個(gè)時(shí)候?qū)τ趷?ài)美的女性來(lái)說(shuō)不妨吃一些豌豆，以此來(lái)保護(hù)皮膚。

　　五、黃瓜

　　在生活中愛(ài)美的女性會(huì)用黃瓜來(lái)做面膜，其實(shí)通過(guò)食用黃瓜也是能夠有效的美白皮膚。這是因?yàn)樵邳S瓜中有足夠多的維生素、果酸、游離氨基酸，這些物質(zhì)對(duì)于美容護(hù)膚是非常有幫助的。

　　以維生素來(lái)說(shuō)，能夠很好的美白皮膚;以果酸來(lái)說(shuō)，可以很好的清潔皮膚;以氨基酸來(lái)說(shuō)，可以消除曬傷、雀斑。對(duì)于緩解皮膚過(guò)敏也是有很好的幫助。

　　因而，在冬天不妨通過(guò)食用黃瓜來(lái)美白皮膚。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面水果、蔬菜美白皮膚的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于生活中美白皮膚的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，希望上面的介紹對(duì)于大家美白皮膚有所幫助，通過(guò)食用這些食物獲得白凈的皮膚，同時(shí)獲得健康的身體。