而就吃蘋果導致更年期提前來說，其實是因為身體中脂肪為主的主要營養物質缺失導致的，在吃蘋果的時候，我們會過多的攝取其中的維生素，要是把以前的一日三餐都換做吃水果的話，是會造成身體營養吸收不平衡。

　　因而，在生活中，造成更年期的產生，飲食的平衡是很重要的。

　　2、吃蘋果盲目減肥不可取

　　不少人會說，蘋果因為其中的熱量不高，會有效的幫助我們進行減肥，其實不然，在吃蘋果的時候，確實能夠達到減肥的目的。

　　但是，身體中營養的補充是多樣化的，蘋果中的營養素并不能完全的滿足身體中的基本營養素。就身體內部結構物質來說，脂肪可能是惱人的，但是，沒有脂肪，身體一定會處于亞健康的狀態。

　　同時，沒有足夠多的脂肪，是會導致身體中沒有足夠多的能量，這樣就會造成脂肪儲備不充足，身體中的雌性激素分泌物就會相對的減少，造成月經推遲出現是常見的情況。

　　如果身體長期的處于脂肪缺乏的狀態，還有可能導致閉經的情況，甚至會造成不育的發生。而這樣的情況，往往是因為我們盲目減肥導致的。

　　因而，在生活中，吃蘋果雖說能夠很好的幫助我們減肥，但是，卻會造成身體中脂肪等物質缺失，造成衰老是常見的情況。

　　三、如何預防更年期

　　既然說到在生活中吃蘋果會導致身體營養不平衡，進而會造成更年期提前，那么如何有效的預防更年期成了很多人關心的話題。想要預防更年期，不妨這樣做。

　　1、睡前不要吃東西

　　一般來說，在睡覺前我們是不提倡吃東西的，但是，在生活中總有一些人因為貪嘴或者經不住食物的誘惑在睡覺前會吃一點東西。

　　這樣的話就會導致人們在進入睡眠的時候，身體中的一些器官開始忙碌起來，會大大的加重這些器官的負擔。

　　造成身體機能老化是常見的情況，造成更年期提前也是常見的情況。

　　2、多運動

　　生命在于運動，通過運動女性能夠得到健康的身體，在生活中其實通過運動也是能夠有效的讓女性遠離更年期的。