女人貧血是十分正常的事情，我們都知道藥補不如食補，我想大家應該知道，要是把日常的食材以智用，也是不錯的選擇，那么補血吃什么好呢?又有什么效果好的補血食譜呢?究竟女人補血應該怎么做呢?
女人補血為關鍵的還是通過飲食來調理，那么我們就來看看女人補血到底吃什么吧!
補血食療方
補血食療方1
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
補血食療方2
龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
補血食療方3
雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。當減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的小成員，這就是缺鐵性貧血。
補血食療方4
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
補血食療方5
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
女性補血的蔬菜
蔬菜和水果是從飲食上保護女性健康的好伙伴，它們不僅健康，而且營養充足，可以補充女性身體里缺乏的各種微量元素。那么哪些蔬菜可以用來補血呢?
