好的肌膚一直是人們想要擁有的，但現實并非如此。多數女性使用高昂的護膚品，面部還是會出現各種癥狀，尤其是斑點。對于面部的斑點，一直是諸多人所困擾的。除了使用祛斑產品及手術的方式使斑點祛除，還可以通過飲食的方式。
飲食不但可以達到養生的效果，對于護膚的效果也是非常好的。有些食物天生就具有美容養顏及祛斑的功效。平時閑暇的時候帶著食用，輕松祛除斑點煩惱，以下幾種食物就是很不錯的祛斑大將。
獼猴桃
市面上售賣的水果有諸多，每一種水果的功效是不同的，其中具有祛斑作用的水果是獼猴桃。獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質，能有效干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達到去除斑點的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點，祛斑效果不錯。平時可以喝點新鮮獼猴桃汁，取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。
雖說這種水果比較美味，但是它也有不適宜食用的人群，所以人們還是要注意一下的。獼猴桃屬寒性食物，過食損傷脾胃的陽氣，會產生腹痛、腹瀉等癥狀。從現代醫學角度來看，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，吃多了易產生腹痛、反酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時癥狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節里，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃獼猴桃。對于需要補充維生素C或有便秘的胃病患者，可以選用其它的食物或藥物來治療。
檸檬
有一種水果是非常受人們的喜愛，而且它天生就具有祛斑的效果，所以想要祛斑的人群可以食用它，它就是較為常見的檸檬。檸檬不僅具有瘦身功效，同時也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點。將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。
一般人會將它用于泡水喝，但泡水的杯子是非常的有講究，并不是任何一種材質的杯子都是可以的。不要用塑料瓶，都知道任何塑料容器用久了都不行，更何況是檸檬，它是酸性并具有腐蝕性。另外，檸檬一般不生食，而是加工成飲料或食品。如檸檬汁、檸檬果醬、檸檬片、檸檬餅等，可以發揮同樣的藥物作用，如提高視力及減輕疲勞等。
