但是，在食用西柚的時(shí)候，如果正處于服藥期，那么我們需要咨詢醫(yī)生，看所服的藥物是否能吃西柚，否則降低藥性。

　　4、蓮藕

　　蓮藕不僅是極好的滋補(bǔ)養(yǎng)的食物，同時(shí)也是美膚首選。在蓮藕中含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，這兩種物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)肌膚新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

　　在日常飲食中不妨多吃點(diǎn)蓮藕，另外在蓮藕中配點(diǎn)蓮子，所能達(dá)到的美膚養(yǎng)生效果更佳。

　　中醫(yī)中認(rèn)為，蓮藕具有極好的清熱解毒的功效，對(duì)于處于經(jīng)期中的女性來(lái)說(shuō)，常會(huì)有上火起痘等不良情況，因此我們可以多吃點(diǎn)蓮藕，不僅能夠起到降火的功效，還能令肌膚富有彈性和光澤。

　　二、肌膚日常的保養(yǎng)方法

　　1、定期去角質(zhì)

　　由于季節(jié)變化的原因，皮膚的新陳代謝速度也會(huì)變得緩慢，而這便會(huì)使得角質(zhì)層無(wú)法及時(shí)剝落，因此定期去角質(zhì)是護(hù)膚的重點(diǎn)。

　　但是在換季的時(shí)候，我們好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)肌膚層造成損傷，從而導(dǎo)致過(guò)敏等不良反應(yīng)。

　　我們應(yīng)當(dāng)選擇一些清潔面膜或是調(diào)理霜，也能有效的帶走沉積的角質(zhì)。這樣更溫和的起到去角質(zhì)，保護(hù)肌膚的目的。但是去角質(zhì)也不能太頻繁，一般一周一次便可。

　　2、注重防曬

　　不管是炎熱的夏季還是寒冷的冬季，我們都要注重防曬。尤其是對(duì)于一些敏感性肌膚來(lái)說(shuō)，防曬更是必需的。

　　因?yàn)楫?dāng)肌膚受到紫外線的侵襲時(shí)，會(huì)對(duì)肌膚表皮的細(xì)胞產(chǎn)生不良的損傷，會(huì)加速黑色素的合成，破壞肌膚的保濕功能，使得肌膚變得干燥、滋生細(xì)紋。

　　另外，在防曬霜的選擇上也需講究，對(duì)于紫外線較弱的時(shí)段，我們需要選用一些防曬系數(shù)低的防曬霜。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家詳細(xì)介紹了，常吃一些食物能起到水嫩肌膚的目的，你都了解了嗎？那么，想要變美，擁有水嫩好肌膚的女性一定要認(rèn)真看下，平時(shí)多吃這些有益自己肌膚的食物是不會(huì)錯(cuò)的。

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