干姜羊肉湯

　　主料：羊肉150克,干姜30克。

　　調(diào)料：鹽1克,大蔥3克,花椒粉1克。

　　做法：羊肉切塊，與干姜共燉至肉爛，調(diào)入鹽、蔥花、花椒面，即可。

　　小帖士健康提示

　　1. 溫里，散寒，補(bǔ)虛。

　　2. 適用于脾腎陽虛之肢冷畏寒、腰膝酸軟、小便清長或下肢浮腫;泄下量多;月經(jīng)后期小腹發(fā)涼等癥。

　　黑棗——紅糖黑棗姜茶

　　黑棗性溫味甘，含有豐富的有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、糖類、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，因此，黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。其可以補(bǔ)腎與養(yǎng)胃，還有助于延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏。經(jīng)常食用有利于女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效以及暖腸胃、明目活血、利水解毒。

　　推薦：紅糖黑棗姜茶

　　將姜切片，黑棗沖冼、鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入適合自己甜味的紅糖攪均即可。

　　黑豆——醋泡黑豆

　　黑豆含豐富的對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可以排膿拔毒、消腫止痛等，并對防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病有幫助。在《本草綱目》中，有說道：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”因此，黑豆對女性養(yǎng)顏很有好處，還可以調(diào)理月經(jīng)和安胎，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

　　推薦：醋泡黑豆

　　挑選出質(zhì)量較好的黑豆，清洗干凈，炒鍋燒熱，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。炒好的黑豆盛出，晾涼，放入杯中。然后倒入陳醋，用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。后取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

　　結(jié)語：現(xiàn)在越來越多的女性朋友都有了痛經(jīng)的毛病，這跟平時的不良生活習(xí)慣、不科學(xué)的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系。那么今天小編和大家介紹了一些調(diào)理痛經(jīng)的食療小妙招，希望以上內(nèi)容能幫助到大家。