美麗的容顏對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是終生不斷為之進(jìn)行奮斗的事業(yè)，誰(shuí)都想擁有面泛紅暈、白皙嫩滑的好肌膚，因此在日常肌膚護(hù)理中也會(huì)格外重視肌膚的保養(yǎng)，然而呵護(hù)肌膚的方法有很多種，我們除了使用各式各樣的護(hù)膚產(chǎn)品，選對(duì)食物進(jìn)行內(nèi)調(diào)更是極佳的選擇。今天小編就為大家介紹生活中幾種常見(jiàn)的紅色果子，尤為善于補(bǔ)充女人血!

　　哪種紅色果子能有效補(bǔ)血

　　1、櫻桃

　　中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃味甘、性平，具有極好的調(diào)中益氣、補(bǔ)血的功效，常吃能有效補(bǔ)血，所以對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤為適用。

　　女性由于生理的特殊性，本身對(duì)鐵的需求量就很高，再加上每月一次的經(jīng)期，隨著經(jīng)血的排出更會(huì)使得女性處于一個(gè)缺血的狀態(tài)，而若不能及時(shí)的進(jìn)行鐵元素的補(bǔ)充，便很容易導(dǎo)致貧血的產(chǎn)生。

　　而在櫻桃中含有豐富的鐵元素，很容易被人體所吸收利用，在人體內(nèi)能有效的促進(jìn)血紅蛋白的再生，對(duì)于防止缺鐵性貧血發(fā)揮關(guān)鍵的作用，此外還能很好的促進(jìn)肌膚新陳代謝的作用，很好的補(bǔ)血美顏。

　　所以，在日常多吃點(diǎn)櫻桃便是極好的補(bǔ)血之選，其中櫻桃可以直接洗凈食用，此外還可以榨成汁飲用，都是很美味的舌尖享受。

　　2、李子

　　李子是夏季的時(shí)令水果，酸甜可口，且還富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃不僅能養(yǎng)生防病。

    對(duì)于女性而言更是補(bǔ)血的佳品，并且還具有美容養(yǎng)顏的功效。且要想通過(guò)食用李子來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的，一定要選紅皮的李子，多以果粒碩大為主。

　　在李子中含有豐富的礦物質(zhì)，這些成分被人體所攝取之后能有效的增強(qiáng)造血機(jī)能，從根源上解決了缺血的這個(gè)大問(wèn)題，幫助身體更好的造血，起到極好的補(bǔ)血作用。

　　同時(shí)，李子還能有效的促進(jìn)胃部消化液的分泌，而這種物質(zhì)能有效的參與到腸胃食物的消化過(guò)程中，有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，大大減少了腸胃的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也能幫助人體更好的消化掉食物，促進(jìn)其吸收。

　　但是，李子雖好，也不是所有人都適合食用的，其中患有腸胃功能疾病的患者還是少吃為妙。

    因?yàn)椋诶钭又泻胸S富的果酸成分，人體若攝取過(guò)量的果酸，便會(huì)對(duì)胃部潰瘍的部位造成不良損傷，進(jìn)而加重病情的惡化。