每一個女性都以瘦為美，所以在日常會尤為重視身體的瘦身減肥事項。并且，現在人們對于好身材的定義就是瘦，正所謂瘦穿什么都百搭。而對于女性而言，要想更有效且健康的進行減肥塑身，還需要講究時段，其中經期便是佳的燃脂瘦身期。只要在經期中多注意一些減肥事項，便可以很好的幫助你輕松享瘦。

　　今天小編就為大家推薦經期食療瘦身的方法，在經期中多吃這幾樣食物便能助你輕松燃脂瘦身。

　　經期吃什么能有效減肥

　　1、榴蓮

　　榴蓮的“臭”味應該會讓很多人都無法忍受，但是榴蓮的味道雖然濃郁，卻富含極高的營養價值，常吃對于女性瘦身和健康都發揮重要的作用。

　　首先就減肥而言，很多女性擔心攝取高熱量的食物會增肥，而在榴蓮中含有豐富的淀粉，并且脂肪的含量也是很低的，所以常吃既能為身體進行生長所需營養素的供給，同時還不擔心會長胖，因而能起到不錯的減肥作用。

　　同時，榴蓮還屬于一種熱性的水果，對于經期中的女性來說，適量多吃一些還可以幫助改善身體腹部受涼的癥狀，這對于暖腹調經產生極好的幫助效果。

　　2、大麥茶

　　大麥茶屬于五谷之一的重要食物，且性溫味和，具有極好的消除內熱、止咳利尿的作用，其中對于女性來說，經期喝點大麥茶不僅能很好的起到暖腹減緩痛經的目的，同時還有助于女性減肥瘦身。

　　在大麥茶中含有豐富的微量元素、氨基酸、礦物質等人體所需的重要成分，能有效的為身體進行營養素的補充，并且幾乎不含有茶堿、咖啡因等物質，且含糖量也很低，因而不擔心長胖。

　　同時，大麥茶中還含有豐富的膳食纖維，這種物質被人體攝取之后進入腸胃道中能很好的幫助食物進行消化和吸收，大大減輕了腸胃道的負擔，同時還能快速的增強其飽腹感，進而減少其它食物的攝取。

　　所以，希望女性在經期這個特殊的時期，不妨泡上一壺大麥茶，既能一邊享受麥芽的香氣，還能幫助女性減緩痛經的癥狀，更能邊喝邊瘦，簡直是美事一樁!