女人的生理性比較特殊，因此對(duì)于每一個(gè)女性養(yǎng)好氣血是很關(guān)鍵的。一個(gè)氣血充盈的女性不僅看上去面色紅潤(rùn)且富有光澤，同時(shí)更是維護(hù)健康的重要保證。那么，女性應(yīng)該如何補(bǔ)血養(yǎng)生呢?其中，食療便是極好的方法之一，下面小編就為大家介紹幾種美食，只要常吃便能輕松補(bǔ)血，還能輕松美顏嫩膚。

　　一、女人吃什么能補(bǔ)血美顏

　　食物是人們每日攝取營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，并且每一種食物所具有的特性也不同，只有選對(duì)食物，才能更好的利于人們養(yǎng)生，其中就女性補(bǔ)血而言，只要多吃些便能起到較好的效果。

　　1、紅棗

　　紅棗一直以來(lái)被奉為補(bǔ)血佳品，在日常飲食中很常見(jiàn)，人們對(duì)此也并不陌生，紅棗味道不僅香甜，還富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　人們常會(huì)說(shuō)：“天天吃紅棗，青春永不老”，雖然說(shuō)法有些夸張，但卻是存在一定的科學(xué)依據(jù)的。其中，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃點(diǎn)紅棗便是極好的補(bǔ)血方法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅棗性溫、味甘，且能入脾胃經(jīng)，具有極好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神的功效，常吃紅棗能使得血液中的含氧量不斷增強(qiáng)，從而能對(duì)全身的細(xì)胞產(chǎn)生滋養(yǎng)作用，且能活絡(luò)氣血，對(duì)于調(diào)節(jié)貧血、補(bǔ)氣產(chǎn)生較好的作用。

　　同時(shí)，在紅棗中還含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，這種成分能對(duì)人體的新陳代謝產(chǎn)生有利調(diào)節(jié)，并能促進(jìn)新細(xì)胞的生成，且增強(qiáng)骨髓自身的造血機(jī)能，只有人體的造血功能得到增強(qiáng)，便能源源不斷的滋生出新鮮的血液，因此多吃點(diǎn)紅棗能有效補(bǔ)血。

　　此外，在紅棗中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)被人體攝取之后能將體內(nèi)多余的膽固醇進(jìn)行轉(zhuǎn)化形成一種膽汁酸，對(duì)于防止高血脂發(fā)揮極其重要的作用。

　　但是，紅棗皮不容易被消化，所以在吃紅棗的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　2、葡萄干

　　葡萄干就是利用葡萄經(jīng)過(guò)加工曬干成的干，既保留了葡萄本身的特性，同時(shí)還具有極好的保健功效，又香又甜，是很多人都十分喜愛(ài)吃的一種干果。