我們都知道現代的女性工作的壓力越來越大，同時不規律的飲食更會奪取女人的容顏。所以怎樣飲食保養真的很重要。那么女人吃什么養顏，女人吃什么補氣血呢?今天給朋友們帶來的是女人抗衰老養顏食譜，下面就讓我們一起來看看吧!

　　女人一定的年齡后，新陳代謝便開始走下坡路，皮膚容易老化，現代女子工作壓力也很大，不規律的生活飲食，讓女人臉已經提前進入黃臉婆行列。為了恢復年輕靚麗，那么女人要如何去養顏呢?

　　養顏其實就是去除體內毒,人體內常會有各種毒素蓄積，排出的關鍵在保持體內氣血的通暢，使之發揮良好的排毒作用。

　　陰平陽秘，氣血調和，五臟功能均調理正常，有利于化解、中和體內外產生的多種毒素，從而避免多種疾病發生。

　　人在健康的生理狀態時，氣血津液充盈與臟腑功能正常，能讓容顏光明潤澤，可以使皮膚細膩紅潤。

　　人體內毒素蓄積、氣血不暢、氣血津液不能滋養皮膚，就會產生諸如座瘡、色斑、皮膚干燥、等多種皮膚疾病。

　　此外，皮膚的健康與否，反映著機體的健康，全身健康情況不好，皮膚當然也不會好，精神委靡不振的人，大都形容枯槁，面目晦暗。

　　所以只有做到調整全身的氣血，排除毒素，恢復機體的陰陽平衡才能達到養顏美容的目的。女人養顏的秘方有哪些?

　　1、枸杞酒釀蛋給您好臉色

　　很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富蛋白質、B族維生素和維生素A、維生素E等，與酒釀一起煮，還會產生有利于女人皮膚的物質。每天一碗，讓您的皮膚細嫩有光澤。

　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女人食用后臉色更加滋潤動人。

　　煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌后的鵪鶉蛋，后大火煮開即可。

　　溫馨提示

　　鵪鶉蛋的滋補作用要強于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育十分有利。產后新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的乳汁，皮膚也會越來越好。

　　2、木瓜紅棗蓮子蜜補血養顏

　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的 食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、 滋補身體的作用。

　　干燥的冬春季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。

　　溫馨提示