在生活中，保持年輕、貌美的容顏對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是想完成的事情，衰老帶來(lái)的不僅僅是生理上的變化，更是會(huì)影響到自己的心理。如何延緩衰老，眾說(shuō)紛紜，甚至不乏一些女性會(huì)走上較為極端的路徑，例如，去進(jìn)行整容。其實(shí)，在生活中，通過(guò)飲食對(duì)于延緩衰老有非常好的幫助，不妨試試這種常見(jiàn)的白色小果，食用它能夠讓你延緩衰老，年輕許多，下面就來(lái)看看吧。

　　一、銀杏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　這里說(shuō)到的白色小果就是生活中常見(jiàn)的銀杏了，作為生活中常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，食用銀杏對(duì)于身體保健好處極多。

　　銀杏又稱(chēng)作白果，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其中包括大量的粗脂肪、淀粉、蔗糖、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、維生素、氨基酸等物質(zhì)，能補(bǔ)充身體需要。

　　而在中醫(yī)看來(lái)，銀杏性平、味甘苦，能夠入肺經(jīng)、腎經(jīng)，對(duì)于調(diào)節(jié)身體有非常好的功效，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

　　二、食用銀杏的好處

　　既然銀杏的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值都很高，那么在生活中食用銀杏的好處有哪些呢?

　　1、延緩衰老

　　在食用銀杏的時(shí)候，能夠吸收其中的維生素C、核黃素、胡蘿卜素，這些物質(zhì)都具有較強(qiáng)的抗氧化能力。

　　能夠有效的清除體內(nèi)的自由基，對(duì)于保護(hù)皮膚完整性有非常好的幫助，進(jìn)而能夠達(dá)到延緩衰老的目的。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　想要延緩衰老，保持亮麗的容顏是不可少的事情，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤勉y杏對(duì)于美容養(yǎng)顏有非常好的幫助。

　　銀杏具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能夠不斷的清除體內(nèi)的自由基，其中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能夠有效的阻止色素在真皮層開(kāi)始不斷的形成、沉著，達(dá)到很好的美白、防止色斑出現(xiàn)的現(xiàn)象。

　　另外，在吃銀杏的時(shí)候，還能夠吸收其中的微量元素，這種物質(zhì)能夠有效的清除體內(nèi)的氧自由基，對(duì)于抑制黑色素的形成也有非常好的幫助，從而能夠防止皺紋的產(chǎn)生，對(duì)于改善皮膚血液循環(huán)有一定的作用，加快皮膚的新陳代謝，對(duì)于恢復(fù)皮膚彈性、保持皮膚紅潤(rùn)有非常好的幫助。