現(xiàn)在的很多人都十分注重自己的外表，但是年齡不斷增長(zhǎng)，很多女性會(huì)快速的進(jìn)入衰老期，所以為了打好這場(chǎng)“抗衰戰(zhàn)”，則會(huì)花費(fèi)大量的精力和金錢在肌膚的保養(yǎng)上，但是效果卻甚微。實(shí)則通過飲食內(nèi)調(diào)則是極好的抗衰方法，今天小編就為各位女性帶來福利，為大家推薦日常很普通的一些食物，但卻具有極好的抗衰作用。

一、吃什么能有助抗衰美顏

　　1、西紅柿

　　西紅柿是飲食中十分常見的一種果蔬食物，十分常見且價(jià)格低廉，但是其中所含的極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不容小覷，經(jīng)常吃點(diǎn)西紅柿不僅能為人體進(jìn)行各種養(yǎng)分的補(bǔ)充，同時(shí)對(duì)于嫩膚事項(xiàng)也發(fā)揮著重要的作用。

　　在西紅柿中含有豐富的維生素P，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)人體內(nèi)脫氫酶的形成，從而幫助食物更好的進(jìn)行消化和吸收，同時(shí)也是維護(hù)肌膚健康的重要成分。

　　同時(shí)，在西紅柿中還含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)屬于一種天然的色素，且具有一定的抗氧化性，而番茄紅素被人體攝取后能對(duì)血管產(chǎn)生一定的軟化作用，利于氣血的正常運(yùn)行，從而使得肌膚以及人體內(nèi)的器官得到更加充足氣血的滋養(yǎng)，所以便能從內(nèi)而外散發(fā)出紅潤(rùn)的健康光澤。

　　2、豆腐

　　豆腐是家常十分常見的一種綠色食品，贏得大人和小孩的青睞。其中，豆腐是由大豆加工制作而成，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，都是人體生長(zhǎng)所需的重要物質(zhì)。

　　在豆腐中還含有一定的異黃酮、鎂元素等多種人體所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，且具有一定的抗氧化作用，被人體攝取之后能有效對(duì)肌膚代謝所產(chǎn)生的氧自由基進(jìn)行消滅，以此避免氧自由基對(duì)肌膚所造成的損害。

　　其實(shí)，豆腐單吃本身就是一道極好的抗衰美食，然而要想使得豆腐抗衰的效果大化，將其和魚搭配共食，則能使得豆腐所具有的抗衰效果好的發(fā)揮。因?yàn)樵隰~中含有豐富的蛋氨酸、維生素D，而這兩種物質(zhì)則是豆腐中所沒有的，而在豆腐中富含鈣質(zhì)成分，所以將魚和豆腐搭配一起食用則能更好的利于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收。