在生活中，乳房的健康對于女性朋友來說，是非常的重要的，那么大家對于這些方面有什么了解呢?吃什么食物對乳房好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　吃什么食物對乳房好

　　1、大豆

　　經常的吃大豆對于乳房是很有好處的，因為大豆中含有豐富的異黃酮的成分，可以降低女性體內的雌激素的水平的。

　　可以在日常的生活中，每天吃兩餐含有大豆的食物，是很好的，例如豆腐。豆漿等。對于乳房的健康是很有幫助的。

　　2、食用菌類

　　食用菌類對于乳房來說，也是很有幫助的，因為菌類是天然的調節劑，可增強人體的免疫能力的，希望大家能夠注意。

　　3、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　4、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。

　　5、魚類及海產品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　產后乳房的保養方法

　　很多女性產后由于喂養寶寶等原因，會出現乳房下垂不良癥狀，所以女性產后一定要注意保養自己的乳房。那么，產后乳房的保養方法有哪些?

　　一、別讓寶寶含乳頭睡覺

　　有些寶寶吃著奶，不知不覺就睡著了。可是媽媽們又覺得不想要吵醒寶寶，就想著讓寶寶含著乳頭睡覺。其實這對于女性的乳房健康還是很不好的。

　　寶寶的嘴巴長時間含著乳頭，那么乳頭就會濕噠噠的，這樣容易造成細菌的滋生。很多乳房方面的疾病就是由于乳頭的濕潤環境導致的。

　　為科學的做法就是讓寶寶喝完奶之后，就趕緊放到床上休息。要是母乳量不夠，還可以讓寶寶食用配方奶粉。

　　二、內衣材質要好且要適合

　　女性的乳房健康和內衣的大小以及內衣的質量還是有關系的。要是內衣太緊或者是材質太過于粗糙，那么女性的乳房就容易受到摩擦。