對于女性朋友來說，氣色好、膚色白是很讓人加分的事情，如果臉色很暗沉、發黃就會顯得人很憔悴，日子過的很凄慘。那么臉色發黃吃什么?臉色發黃的原因是什么?想知道的話就請繼續看下面的文章內容吧!
臉色發黃吃什么
主食類的選擇
日常可適當的多吃一些礦物質較為豐富同時又具有補氣補血作用的主食，比如說小米、大麥、糯米、粳米等等。
蔬菜類的選擇
日常可適當的多吃一些生物堿，葉酸，粘多糖豐富多的蔬菜。比如說黃花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山藥等等。
水果的選擇
除了要盡量選擇水份含量相對較多的水果，同時還要注意選擇那些葉酸、煙酸、黃酮類物質相對較為豐富的水果，比如說像紅棗、龍眼、櫻桃、葡萄干等水果、
肉類的選擇
像豬肉、魚類、雞肉、兔肉等這些肉類都含有在豐富的核黃素、尼克酸、硫胺素等等對于補氣也具有一定的幫助的。
多喝水
水的攝入對于我們的身體來說也是很重要的，假如身體處于缺水的狀態，自然皮膚的水分也會不夠，進而出現細紋、干燥以及發黃等等皮膚問題。因此多喝水，補充水分，是避免臉上發黃的一個重要方法。
很多的女性朋友現在都比較喜歡喝奶茶、咖啡以及果汁等飲品，少量的喝一點可以讓我們的心情愉快、腦子更加清醒，是無害的。但是如果喝的太多了，而不喝白開水，就會造成攝入的水分不足。
每個成人一天至少都應該要喝六杯水，在這六杯水之外，吃一些蔬菜、水果，或者是飲用一些飲品，這樣就能夠滿足人體對水分的需求了。你還可以多喝一點面湯、稀飯，在三餐中補充一些水分也是不錯的。
