另外小米還有養脾胃的作用，常吃小米，脾胃會慢慢變好，體內的氣血會變得更加的充足。
皂角米，俗稱雪蓮子，它對女性來說，是很好的滋補佳品。皂角米的礦物質和氨基酸含量豐富，常吃能夠幫助身體補充多種營養，提高代謝，促進體內垃圾更快地排出。
皂角米還有潤膚養顏、養心清肝、明目潤腸等功效，女性可以拿它和銀耳一起搭配著吃，滋補效果會更好。
牛奶是最健康的飲品之一，女性經常喝對身體也很有好處。牛奶富含豐富的鈣質，常喝能增強骨骼，延緩腿腳的衰老。牛奶中蛋白質等營養物質的含量也較為豐富，常喝能潤膚養顏。牛奶能安神，睡前喝杯溫熱的牛奶，可以幫助你提高睡眠質量。更年期的女性多喝牛奶，能緩解腿腳酸痛等身體不適。
此外，黑豆、黃豆、豆漿、豆腐、檸檬、蘋果、獼猴桃、草莓、麥芽、燕麥、菠菜、胡蘿卜、圓白菜、甘藍、銀耳、百合、紅棗等也是有助于延緩衰老的堿性食物，女性可以適量的多吃一些。
女性若想老得慢一些，除了可以多吃這些食物，平常還要注意控制自己的情緒，不能生氣，要保持愉快的情緒，多笑笑;應該避免久坐，適量地進行運動;每天早晚都要刷牙，吃完東西要及時漱口;多喝水，每天要喝1500毫升—2000毫升水;少熬夜，保持充足的睡眠，這樣你身體會變好，變得更健康，衰老不會太早找上你。
