女性的身體素質(zhì)，相對男性來說會(huì)比較薄弱，在日常生活中，就需要多做調(diào)理。況且女性一生當(dāng)中還要經(jīng)歷四個(gè)重要階段，在此期間，若是不能很好的調(diào)理身體，就會(huì)給健康帶來不好影響。女性該如何補(bǔ)充營養(yǎng)最好？

　　為了可以讓身體更加健康，讓整個(gè)人的狀態(tài)保持良好，就需要多補(bǔ)充營養(yǎng)元素。營養(yǎng)元素是人體不可缺少的物質(zhì)，每種營養(yǎng)元素帶給人體的作用也不同。

　　女性若是營養(yǎng)不充足，就會(huì)給女性帶來很多麻煩，會(huì)對女性皮膚、健康、身材造成不好影響。不想麻煩纏上身，就要合理的去搭配膳食，補(bǔ)充營養(yǎng)元素。

　　可是，女性在補(bǔ)充營養(yǎng)元素這件事上，并不太了解，就會(huì)補(bǔ)充不到位，問題也就不能得到改善。尤其是四個(gè)重要階段，女性更應(yīng)該要注意，可別補(bǔ)充錯(cuò)了。

　　女性的第一個(gè)重要階段，就是青春期了，這個(gè)時(shí)候是生長發(fā)育旺盛時(shí)期，對營養(yǎng)的需求量還是比較大的。

　　月經(jīng)剛剛到來，血液流失的比較多，就需要多補(bǔ)充鐵元素，以免出現(xiàn)貧血情況，影響到個(gè)人的狀態(tài)。補(bǔ)充鐵元素，可以適當(dāng)多吃動(dòng)物肝臟、牛肉，鐵元素。

　　除此之外，青春期中的女性，還需要多補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)，對生長發(fā)育會(huì)有好處，關(guān)鍵是這段時(shí)期，是女性長個(gè)的最后關(guān)鍵期，鈣物質(zhì)充足，還能再長高一點(diǎn)。