氣功作為我國的一種傳統文化，一直被廣泛應用到很多領域，尤其是是它在醫學研究中的成就，氣功基于強身健體，益壽延年的本質，一直被作為很多中老年人的養生之法，它的效果也的確沒有讓人失望，很多老年人練習之后，身體的狀態都大大好轉。

　　上古時代人們在緊張的體力勞動之后，所需要的就是休息。休息的方法主要是坐在火堆旁，閉著眼睛打瞌睡直到睡著為止。

　　人和許多動物一樣，睡眠是生理的自然反應。是調整精力的手段，是生物維持其機能的需要。人不能不睡覺，不睡覺比不吃東西更感到疲乏無力。

　　人在睡眠中總是要做夢，夢境中會出現許許多多的奇境景象。這些夢境是腦思維調整形象反映，也是人體生理調整、變化的反映。

　　幼兒在成長發育階段，總會夢到自己從高坎上往下跳。在下降的過程中，全身心感到無比舒暢。有時甚至出現仰著身體在空中橫飛，頭前有樹干或山巖阻擋的時候，還會很自然的把頭偏過去，身體也自然轉向讓過障礙。這一景象正是人體成長中生理變化的反映。

　　這是人的生理意識起作用的圖象反映。它往往是在人的頭腦中，反映出一系列的活動。這些形象反映了生理上的一系列變化，這說明生理結構與生理意識，是綜合的伴合體。

　　人們在長期的生活實踐中，逐步的理解到這一點。于是注意到閉目養神是一種既簡便，又能調整體內功能的一種好方法。于是閉目養神便形成一種養身方法。

　　要做到閉目養神，首先必須平靜心緒。進一步強調清心寡欲，終于發現了以閉目靜坐的養身術。

　　這就是原始的修煉，實際只是一種修養，還未進入修煉的層次。

　　后來所謂氣功與今之修煉，都是在這個基礎上逐步發展起來的。氣功和修煉是同出一源的養生方法。它們之間只存在層次的差異。

　　睡眠也好、煉功也好都是調整生理意識的手段。入靜是一種變相睡眠，每次煉功之后覺得疲勞消失、精神興奮就是明證。

　　在生活中不管用腦、用力對人體都是一種消耗。煉功不但能起到調整的作用，更能進一步得到補充。故能增強、提高體質和免疫功能，從而達到祛病延年。

　　人體之所以出現各種疾病，主要是七情、六欲、風寒、暑熱、躁濕…等，外界氣候的干擾、侵襲，以及跌打損傷、蟲叮蚊咬、中毒…等為害。

　　如傷風、感冒、皮傷…等小疾往往不治自愈，身體健康的人受病不重、無須用藥也能自愈。而身體差的人連一點傷風、感冒都承受不起，非經治療病不得愈。其原因在于患者自身免疫功能的強弱有所不同。

　　人有疾患總有病情反應，傷風打噴嚏出汗、受寒則畏寒咳嗽這類病狀，乃自身調整的反應。醫生則按照病癥的陰陽、表里、寒熱、虛實辨證施治。

　　病重常會出現假死現象，有時甚至進入“死亡”。少數人在這種嚴重狀況下又復蘇過來。個別的人被認為已死而埋葬，但個別的又被盜墓之人把他救活了過來。這一現象說明“死亡”也是一種全面調整反應，連大調整都活不過來的，才算真正死亡。