大家一定都聽說過氣功吧，氣功是一種基于中醫的物理療法，現在特別受大家的喜愛，尤其是老年朋友們，那么，你知道練習氣功對于老年人到底有什么好處呢?或者，怎樣練習氣功好處大呢?下面就一起學習一下吧。

　　老年人練習氣功已經是一種不可抵擋的趨勢了，那么，練習氣功的注意事項大家知道嗎?練習氣功講究堅持不懈，可是稍有不慎會患上氣功病哦，有興趣的朋友們就一起來看看吧。

　　氣功的特點

　　發揮練功人的意識能動性。這一特點主要體現在三個方面。

　　變被動為主動

　　歷來的治療方式基本上都是醫生給患者進行檢查、診斷和治療，患者總是處于被動接受狀態。氣功療法則是患者通過親自練功，自己為自己治病，變被動為主動。

　　變外部為內部

　　變他養為自養：沃爾瑪都知道：傳統的醫學講究的是，向外界尋求保健治療的方法。例如不斷合成新藥代替舊藥或者是研制新的疫苗去預防傳染病，還有生產含有微量元素的食品等。

　　這種模式忽視了人體自身內部條件的重要性。事實證明，人體內部存在著一種潛力很大的心理—生理—形態自調機制，認識、掌握和利用這一規律，為人類自身的保健醫療服務，是氣功鍛煉的一個目的。

　　變物質為精神：以往的醫療多采用物理方法、化學方法、生物方法等。這些均屬于物質治療。而氣功療法要求練功人修心養性，強調自我精神調節，改善情緒，培養意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。

　　呼吸形體心理鍛煉的有機結合

　　呼吸、體勢、意念三類鍛煉方法，也稱作練功的三要素，其中意念鍛煉是統帥，起著決定性的主導作用。

　　古人所說的“全憑心意練功夫”，就概括地表達了這個思想。意念的鍛煉實質是一種心理鍛煉，但不同于普通的心理療法。體勢的鍛煉更重要的是對形體、體力的鍛煉，即所謂的“外練筋骨皮”。

　　氣功鍛煉有多種呼吸方法，呼吸方法就是為了吸引注意力幫助入靜的一種手段。練功時將心理、姿勢、呼吸的鍛煉有機地結合在一起，相輔相成，共同發揮作用。

　　心身同練整體觀

　　氣功是一種自我心身鍛煉方法，亦即精神與形體同練。也可陶冶性情，在一定程度上改變了人的性格。心身同練的另一層含義是氣功鍛煉的整體性。氣功鍛煉時所產生的效應對全身各系統組織、器官及心理同時都有調整作用，而不是只對一個內臟、一個系統起作用。