6、菌藻類食物怎么吃
菌類，蔬菜的一種，具有獨特的營養，是高蛋白、低脂肪、富含天然維生素和礦物質，富含抗感染、抗癌的一些成分的健康食品。
多數食用菌都含有維生素D、維生素B12和一些微量元素。推薦食用各種蘑菇、木耳、紫菜、海帶、裙帶菜等菌藻類食物。
7、堅果類食物的吃法
堅果含蛋白質豐富，但同時大多數也含有較高的脂肪，所以要控制總量，避免食用各類油炸堅果。
8、禽肉類的吃法
可適量食用瘦豬肉、瘦牛肉、排骨、雞肉、羊肉等，避免動物內臟、肥肉、肉松及各種油炸肉類，如炸里脊、炸小排等。
9、魚類和海鮮的吃法
可食用各種常見魚類、蝦類、貝類、海參、海蜇等水產品。
避免油炸魚類和海鮮(比如油炸小黃魚、油炸魚子)，避免食用含膽固醇較高的魷魚等。
10、蛋類的吃法
每天多1個雞蛋或鴨蛋，可蒸、煮或水煮蛋、蛋羹，避免油煎蛋。
11、奶類、飲料的吃法
推薦脫脂奶、酸奶，避免食用奶油、黃油、煉乳等含脂肪多的食物。
睡前別喝奶，以免導致熱量過剩，可把牛奶或豆漿放到早餐時飲用，切勿把乳品當飲料。
多飲茶水，喝咖啡不要加奶和糖，少喝果汁和含糖飲料，不喝酒。
結語：看完本文，相信大家對脂肪肝怎么辦以及脂肪肝的表現及原因都有了一定的了解和認識了，其實引起脂肪肝的原因有很多，在發現自己患上了脂肪肝也不要太驚慌，因為脂肪肝初期是完全可以治愈的，同時在飲食上也有很多的注意事項。
