現(xiàn)如今高血脂的人群越來越多了，患有高血脂的人經(jīng)常會受到病癥的折磨，所以要積極地進(jìn)行治療。那么日常生活中吃什么降血脂呢?那就讓我們一起隨著健康第一欄目宋魯成專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何正確降血脂

　　水果類

　　蘋果

　　蘋果是非常好的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常吃蘋果，不僅非常營養(yǎng)而且有非常好的降血脂作用。

　　因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。

　　蘋果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對心血管有益的高密度膽固醇水平升高。

　　葡萄

　　葡萄也是我們大家都非常愛吃的水果，不僅酸酸甜甜的非常爽口，而且對我們的身體健康也有很大的幫助。

　　葡萄汁與葡萄酒都含有自黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。

　　動物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者好的食品之一。

　　山楂

　　是許多消脂茶的主要成分，所含黃酮類具有擴(kuò)張血管、降低血壓、膽固醇的作用。

　　蔬菜類

　　韭菜

　　韭菜是非常普通的食物，它含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外等營養(yǎng)元素，能夠有效增強(qiáng)我們的腸胃蠕動，有很好的通便作用。排出多余脂肪。

　　洋蔥

　　含前列腺素A，此成分有擴(kuò)血管、降血壓作用;還含有機(jī)硫化合物及少量含硫氨基酸，這類物質(zhì)可降血脂，預(yù)防動脈硬化。

　　本期嘉賓介紹

　　宋魯成

　　男，主任醫(yī)師，山東省千佛山醫(yī)院中醫(yī)科主任。

　　社會兼職

　　加拿大自然療法學(xué)院指導(dǎo)教師。

　　山東大學(xué)兼職教授 山東中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授。

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師。

　　山東省中醫(yī)藥學(xué)會脈學(xué)研究專業(yè)委員會副主任委員。

　　世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會脈象研究專業(yè)委員會常務(wù)理事。

　　山東省科協(xié)山東省疼痛研究會理事。

　　從醫(yī)20多年，除了善于用中醫(yī)中藥治療內(nèi)科常見病之外，還掌握了針灸、推拿和中藥外敷等多項(xiàng)技能，不斷探索各種難治病的治法并取得部分突破。

　　發(fā)表論文十幾篇，獲得實(shí)用新型專利2項(xiàng)，獲得省衛(wèi)生廳科技進(jìn)步二、三等獎各一項(xiàng)(第二名)，主編專著一本。

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