大棗含有極其豐富的營養價值，但是我們對其購買挑選應該有一定的了解，這樣吃起來才更健康。那么日常生活中如何挑選大棗呢?那就讓我們一起隨著健康第一全集欄目戴霞專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
如何挑選大棗
大棗的外表
首先我們就是要觀察大棗的外觀，大棗的整體是非常飽滿的，而且裂紋的地方也較少。
大家在挑選的時候多挑選外皮光滑，沒有傷痕的就可以了。
大棗的個頭
小的棗，吃起來沒有太多的果肉，味道也一般。
而且個頭比較大的棗，果肉也是比較厚實的，非常豐富，看起來的樣子也是比較胖的。
大家在挑選的時候多挑選大個的為主。
大棗的味道
大家買的時候可以先嘗一個。
如果很甘甜，那么是很好的大棗了。
如果嘗的時候，發現棗太甜，那么好也就不要買，一般情況下，甘甜的棗就可以了。
大棗的顏色
顏色要挑選很光亮的那種。
深紅色的大棗一般都很甜，因為日曬很充足。
如果現吃的話，建議大家多挑選深紅色的。
大棗的手感
可以用手捏一下大棗，
如果感覺外皮很柔軟，而里面的果肉卻很飽滿，那么就是好大棗了。
本期嘉賓介紹
戴霞
女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。
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