失眠是許多人都會出現的現象，不健康的生活習慣和飲食習慣都可能導致失眠的出現，所以我們日常生活中要學會改善睡眠質量。那么日常生活中失眠的危害究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康第一節目戴霞專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　失眠的常見危害

　　1、導致脫發

　　如果長期失眠對我們的身體危害是非常大的，不僅對精神方面不利而且還會出現脫發的現象，非常不利健康。

　　由于失眠長時間存在，會造成人體內分泌失調，進而導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，就會引起脫發。

　　2、引起健忘

　　健忘是指人的記憶力減弱，而健忘也可能有失眠引起，尤其是長期失眠癥患者，他們常伴有健忘癥狀。

　　失眠的人一般都會出現健忘的現象，而且失眠可導致并加重健忘，而健忘又會加重失眠，兩者相互影響。

　　3、傷精力

　　睡覺時，人的呼吸變深、變慢、變均慢，身體的各個部分都在休息，讓全身心處于放松的狀態，但新陳代謝并沒有停止。

　　可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，對神經系統能正常發育有幫助，為第二天的活動積蓄力量。然而，失眠就達不到這樣效果。

　　4、引發肥胖

　　失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降，而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質，對大腦做出是否進食的決定造成影響。

　　失眠還會引起增加人體內食欲激素濃度，這樣一來就會增加人的食欲，吃的東西就會增加，自然就會出現肥胖的現象。

　　同時，失眠的女性的體內胰島素不能正常讓葡萄糖進行代謝，就會引發肥胖。

　　本期嘉賓介紹

　　戴霞

　　女，山東中醫藥大學營養學教研室主任，醫學博士，副教授，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，中醫健康管理學，后輩學科帶頭人，兼任山東省營養協會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員。

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