聲帶小結(jié)的預(yù)防措施

　　聲帶小結(jié)由炎性病變形成，是慢性咽喉炎的一種類型，多見于教師及歌唱演員，以女性較多。表現(xiàn)為聲音嘶啞，先為間歇性，以后為持續(xù)性。要預(yù)防聲帶小結(jié)的發(fā)生，對于教師、演員等常需用嗓的人群，應(yīng)避免長時間連續(xù)高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及女性的月經(jīng)期，應(yīng)注意防止發(fā)聲疲勞。

　　聲帶小結(jié)發(fā)病原因和全身狀況有關(guān)，如在身體疲勞、喉部黏膜發(fā)炎充血水腫、不注意休聲、勉強用力發(fā)聲或高聲演唱等，都可造成聲帶黏膜損傷，引起聲帶黏膜創(chuàng)傷性、炎性反應(yīng)。

　　一、聲帶小結(jié)預(yù)防與保養(yǎng)

　　1、預(yù)防聲帶小結(jié)的發(fā)生，對于演唱及講話過多的職業(yè)人員，要避免長時間連續(xù)高聲演唱或大聲講話，尤其在感冒及月經(jīng)期，應(yīng)注意防止發(fā)聲疲勞，要適當?shù)淖屔ぷ拥玫叫菹ⅰ?/p>

　　2、唱歌時注意掌握的發(fā)聲方法，高音部分不宜硬來。

　　3、要養(yǎng)成保護性訓(xùn)練的習(xí)慣。主張用長時間，小聲發(fā)音，來達到訓(xùn)練的目的。

　　4、保持濕潤的口腔環(huán)境。播音員主持人平時要多飲水，不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應(yīng)及時飲水

　　5、注意休息，播音員主持人聲音能否正常表現(xiàn)出來，一個重要原因是身體不能疲勞，保持上場前的活力，以充沛的活力帶來聲音的多元變化。如果，身體疲勞，必將影響聲音的發(fā)揮。

　　6、不能吸煙和飲酒或吃辣椒。

　　7、多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果。

　　二、聲帶小結(jié)預(yù)防措施

　　1、演員唱歌，老師授課前不宜飲食過飽，好二小時前不要進食。

　　2、生活習(xí)慣不良，如煙、酒、辣椒嗜好以及唱后冷飲，對喉部器官不利。因此要盡量改變此類習(xí)慣。

　　3、不要用嗓過度。用嗓過度是指濫用超過本人能力范圍的嗓音用聲。每人的發(fā)聲能力有音高聲音頻率范圍、音強聲帶張力、音時發(fā)音用聲的時間三個方面，超過此范圍將發(fā)生聲帶病變。

　　4、要改掉清嗓的習(xí)慣。很多人可能經(jīng)常用這個動作來咳掉喉中的痰或者使自己的聲音更加清晰，但這個動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，容易造成聲帶損傷。

　　5、感冒時要注意聲音休息，尤其是感冒出現(xiàn)聲嘶后，或者已經(jīng)診斷為喉炎。

　　6、教育兒童不要大聲喊叫，尤其是好動的男性兒童，容易患者聲帶小結(jié)。

　　7、聲嘶常在喉肌疲勞情況下發(fā)生，喉肌疲勞一般較難恢復(fù)。職業(yè)用聲者在練聲要注意喉肌需得到有規(guī)律的休息。